做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈深層，收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法實時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。如果沒有夢，那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。
即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
做夢可以調節心理。如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。不過做夢做的太多，即使是好夢，如若每天晚上都做，那就勢必影響休息和第二天的生活狀態。
神經衰弱也可以算是導致做夢的一個因素，不過它所表現出來的同時還伴有磨牙，晚上說胡話，甚至有大的過激的動作（這有可能傷到你旁邊的人）。有輕有重，你自己最好能注意一些。