幾乎每個人都知道，夢發生在睡眠之中。同樣，幾乎每個人都曾經有過夢境。前面，我們也為大家介紹了，在快動眼睡眠中被喚醒的人中大約95%左右正在做夢。那麼，為什麼會做夢呢？做夢對我們的身體有影響嗎？ 其實，要回答第一個問題是很簡單的。
在睡眠中，我們的大多數神經細胞都進入了休息狀態，但維持生命活動的神經細胞需要繼續工作。同樣，部分大腦皮層的興奮灶仍在“加班”，它們的活動內容就構成了夢境。更恰當的形容是：做夢，就象夜間大部分人已經收工回家休息，但少數特殊行業的人卻在夜間上班和工作，這些夜間工作的神經細胞就是做夢的大腦細胞。
對於第二個問題，就有點“眾說紛紜”了。有些人認為，做夢多會影響大腦的充分休息，因而不利於人體的健康。但也有的人認為，做夢是大腦有益的正常生理活動，有利於鍛煉大腦的功能，只有老年痴獃的患者才沒有夢。 其實，即使在清醒的時候，也不是大腦的每個神經細胞都在活動的。這些在清醒時不活動的神經細胞就象夜班工人一樣，只在夜間工作。
這些神經細胞如不活動，就會更快地衰退，所以需要一個“表現”機會，這個過程就產生了夢。 有些人覺得做夢影響休息，夜間做夢后在白天感到有氣無力。其實，這是一種心理因素所致。做夢者往往把夢中的內容和自己的實際生活聯繫在一起，把夢境中的不愉快情緒帶到現實生活中，使自己的思想負擔加重，精神情緒受到影響，從而出現種種不適現象。
有些科學家認為，做夢可以鍛煉大腦的功能，世界上做夢越多的動物，腦子就越發達。人腦的一部分神經細胞在清醒的時候不起什麼大的作用，但在睡眠中卻進行“演習”，呈現興奮狀態，以完善其功能。科學家認為，人腦的潛力是非常大的，在一般情況下只用了不到四分之一，另外四分之三潛藏在無意識中，只有通過夢境才能將這些“潛伏”的神經細胞功能充分調動起來。有許多就是在夢境中重新組合自己的知識，把新的知識與舊的知識合理的結合在一起，進行整理、儲備，最後存入記憶的倉庫中，使知識成為自己的才能和智慧。
因此，做夢是人的生理本能，也是對大腦功能的進一步利用和鍛煉，我們不必為自己做了美夢而欣喜萬分，也不必為做了惡夢而沮喪。當然，過多的做夢，或者持續出現惡夢，則應找醫生看看了。