夢是人正常生理的一部分，每個人每天晚上都會做夢，夢是睡眠中無意識心理活動，夢期約佔睡眠的1/4。有些夢是我們醒來時記憶的，有很多的夢醒來我們沒有記憶，但不代表沒有做夢。睡眠的質量與人的健康相關，夢境也影響人們的精力和心情。如果晚上剝奪做夢的權利，不讓其做夢，那人就會出現抑鬱癥狀。而睡眠不充分，會引發情緒焦慮煩躁。常見的睡眠障礙有：夢遊症；發作性嗜睡症；小兒夜驚症；夢魘。
那人們究竟都做什麼夢呢？俗話說：日有所思，夜有所夢。上半夜的夢境多與當日或者近事記憶相關；下半夜的夢境多與遠事記憶有關；黎明前的夢，多不着邊際，知覺成分偏多，這時的夢易記憶。精神分析的鼻祖弗洛伊德給夢下了定義：夢是無意識慾望的發泄與滿足。
為什麼要睡眠做夢呢？睡眠時做夢可以接觸疲勞與休整身體，睡覺的時候人的行動停止了，人體進入休整期。第二，對知識進行整理、分類與積累。日間大量經歷形成了記憶，按時間順序存放在大腦中，夜間開始回放整理。目前，國際上也提出一種理論，在夜間睡眠過程中可以進行學習。第三，頓悟與創新。歷史上有很多發明都是在睡夢中頓悟發明的，比如縫紉機的發明。第四，保持良好的心態。
白天有一些煩惱的事情，晚上睡一覺做做夢，早晨起來心情就好了。 夢境和睡眠的環境有很高的相關性。當一個人異相睡眠時，如果在其頭部噴洒水霧，往往夢境是大雨、河水、海洋。如果此時我們緩慢的轉動其小腿，夢境為墜入深淵，被追趕。如果將手或其他物體壓在前胸，會感覺恐懼、被追殺。如果聽到樂聲或噪聲勾勒出不同夢境。
我們每個人睡覺的時候，都曾經做過夢，夢的內容是千奇百怪的，往往有的人還將夢蒙上一層迷信、神秘的色彩。那麼，人為什麼會做夢呢？夢到底是怎麼回事呢？ 人們通常是白天工作、學習，晚上睡眠。睡眠可分為：慢波睡眠和異相睡眠。人們入睡后初期70－120分鐘內，屬於慢波睡眠。異相睡眠在睡眠過程中，周期性出現的一種激動狀態並常常伴隨有眼球運動、四肢和臉部肌肉抽動等表現。異相睡眠持續約5－15分鐘，然後又轉入慢波睡眠，如此反覆轉換下去。
在整個睡眠過程中，這種反覆轉換4－6次。就整個睡眠時間來說，慢波睡眠佔四分之三左右，而異相睡眠佔四分之一左右。人做夢總是在異相睡眠階段發生的，所以在一夜的睡眠當中，大概要做3－5次夢。
而且回憶夢裡內容的，往往是最後一次異相睡眠中做的夢。〕 夢的來源多半產生於我們潛意識中的一些東西，來源於我們的思想、回憶和想象，也就是如人們常說的“日有所思，夜有所夢。” 在正常情況下，適當地做夢對人是無害的，還有助於體力和精力的恢復呢