根據每個節氣的氣候、天氣特點，結合個人身體體質，可以制定適宜的養生手段；驚蟄養生之—衣、食、住、行，要順乎陽氣嗎？關于農歷二月，有著29天的日子，也是春意盎然的月份。預知日子黃歷事項，歡迎查詢安心網 2020年農歷二月專題！
【1】驚蟄養生之衣：穿衣注意保暖
蟄時節盡管天氣轉暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，在穿著上要注意保暖，以“捂”為主。
【2】驚蟄養生之食：多吃清淡食物，適當進補，預防傳染病（多吃蛋白質豐富食物：筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等）
驚蟄后的天氣明顯變暖，是傳染病多發的日子，要預防季節性的傳染病的發生。
在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲。
飲食應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平，應多吃清淡食物。
【3】驚蟄養生之住：早睡早起
春天時節，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。
在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
【4】驚蟄養生之行：選擇舒緩運動項目
驚蟄是陽氣上升的時節，人們要抓緊這個時間激發體內的陽氣。運動之前應做好熱身運動。在運動時,達到微汗就可以，春季運動，不要太過激烈，需要循序漸進。
（1）伸懶腰：可解乏醒神、增氣力、活肢節，所以提倡春季早起多伸懶腰。
（2）散步：可以消除疲勞，有助于健康，散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于人體疏通氣血，升發陽氣。
（3）最佳運動：放風箏
放風箏除了能強身健體，促進人體血液循環，加快新陳代謝，還能呼吸到室外的新鮮空氣，排出堆積在身體內一個冬天的濁氣，一舉多得，是許多養生專家都強烈推薦的春季養生健體好運動。
——驚蟄節氣屬于春季節氣，養生要順乎陽氣升發
（1）春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發季節。
（2）驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足：
——養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
（3）養生注意：
驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。
夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以便志生。”
——春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
24節氣節氣歌 立春梅花分外艷，雨水紅杏花開鮮；
驚蟄蘆林聞雷報，春分蝴蝶舞花間。
清明風箏放斷線，谷雨嫩茶翡翠連，
立夏桑果像櫻桃，小滿養蠶又種田。
芒種玉秧放庭前，夏至稻花如白練；
小暑風催早豆熟，大暑池畔賞紅蓮。
立秋知了催人眠，處暑葵花笑開顏；
白露燕歸又來雁，秋分丹桂香滿園。
寒露菜苗田間綠，霜降蘆花飄滿天；
立冬報喜獻三瑞，小雪鵝毛片片飛。
大雪寒梅迎風狂，冬至瑞雪兆豐年；
小寒游子思鄉歸，大寒歲底慶團圓。