多地高溫刷新紀錄 有多熱 何時能結束
夏日氣溫不停攀升，高溫的泛起，也提醒着我們應當注重防暑。剋日，北京氣象局宣布了最新關於北京首個高溫預警，那麼接下來就追隨本期的都會文化一起來看看北京今年首個高溫預警，以及夏日平均溫度吧！
北京宣布首個高溫預警
據北京市氣象局官方新聞，北京市氣象台5月21日16時30分宣布高溫黃色預警信號。預計22日至25日，北京市大部區域日最高氣溫將達35℃以上，其中23日最高氣溫局地可達37℃以上。
高溫日越來越多 北京炎天越來越熱了
1981年來，北京5-8月高溫日泛起越來越頻仍，尤其是上世紀90年月末期以來年均高溫日跨越10天，最多一年達26天。
北京炎天平均溫度若干 七月氣溫最高
在北京，一年中最熱的時刻莫過於7月，高溫日整體多於6月和8月。1997年來，高溫日數逐漸增多。2017年7月過半，高於35℃的日子已經有6個，比常年一整月還多2個。現在年七月夏日平均氣溫為33℃，而六月的夏日平均氣溫為32℃，以是7月，防高溫是主題。
都會熱島效應顯著 延慶最涼爽
近30多年來，北京“都會熱島效應”較顯著，城六區7月平均氣溫偏高，尤其東城、西城、丰台、通州最高，超26.7℃，其次大興、石景山、海淀、順義、房山、昌平、向陽，最涼爽當屬密雲和延慶。
近30年來，北京6-8月泛起連續3天以上高溫的總次數27次，最長一次泛起在1999年長達8天，其中20次都是在2000年以後泛起的。2017年6月和7月劃分泛起一次連續3天以上的高溫。（注：高溫日為日最高氣溫≥35℃）
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防暑小知識
準時飲水
炎天防暑最主要的一件事就是實時彌補水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，由於飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃發生不良影響。
多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨
炎炎夏日是人體抵制力最虛弱的時刻，這時刻就需要多吃蔬菜水果來彌補維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發生。而且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。
不要猛烈運動
炎天是人體體溫最高的時刻，而此時若是猛烈運動后立刻停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面無人色或休克昏迷等癥狀。要預防此事宜的發生，就應在猛烈運動后做些小運動量的動作，使呼吸和心跳逐步恢復到正常狀態后才可停下來休息。
室內外溫差不能過大
要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最相宜，由於人體自己具有調治溫度的功效，若是耐久待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調治功效雜亂。
晝寢時間不要太長
一到炎天就會有種疲勞感，人們會感應犯困，無力。這時晝寢就是最好的解脫方式，然而一倒下去就不知道起來。若是晝寢的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會削減腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來后加倍疲倦。但不能熬夜，要保證充實的睡眠質量。
出門要備好防晒用具
炎天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時刻才出去走走，若是非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防晒品。
隨身要攜帶防暑降溫藥品
防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等
為預防突發事宜的發生，請攜帶以上某些藥品;另外在炎天的時刻要多喝解暑降火的中藥，以到達防暑的目的。
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