愛做這六件事長壽與你絕緣！
腎，藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，也是人體生長、發育、生殖之源，是生命流動之基本。
由於腎，為“先天之本”，以是要格外珍愛，知道的越多，珍愛的越到位！！！
資料圖
1、沒勁兒
腎功效欠好時，許多廢物難以從尿里滲出出往，會泛起精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感受。腎臟有病，卵白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液傾軋體外，也會有沒勁兒的显示。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他緣故原由，而忽視了腎臟問題。
2、不想吃
不想用飯、厭食，甚至噁心、吐逆，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就棄捐不管了，忘了看腎病醫生，效果延遲了病情。
3、小便泡沫多
尿里有泡沫的緣故原由有多種，其中若是卵白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
4、腰痛
腎髒的位置在腰部的脊柱兩側，以是腎臟有病時，會感應腰痛。
5、尿多尿少
康健的人天天排尿次數約莫4—6次，尿量約800—2000毫升，若是排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。
6、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以泛起稍微的水腫，若是不是這樣，就要嫌疑是不是腎臟有了問題。
7、尿卵白和尿潛血
尿里有卵白或者潛血，是腎臟有病的主要指征，查一查尿通例就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點，建議最好找腎病專業醫師諮詢。
8、血虛
血虛的患者經常會往血液科看血虛，着實，腎臟除了有滲出廢物等功效外，另有內排泄功效，排泄造血激素，當腎功效損害時，也會造成血虛。
9、糖尿病
糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的併發症。糖尿病腎病分五期，在早期的時刻治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會生長為尿毒症。以是，糖尿病患者，一定要常看看腎科。
10、高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，以是有高血壓病的人要多加註意。固然，腎臟病也會導致高血壓，血壓若是高了，要當心是不是得了腎臟病。
11、痛風、高尿酸血症
痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功效受損傷。
12、尿路熏染
經常尿路熏染的人，時間長了，有可能造成腎功效不全。我接觸過不少尿路熏染的患者，因早期治療不實時、不徹底，也不領會會導致腎功效欠好，效果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。
一杯好茶是這樣泡出來的！
既然都知道一些危險信號了，好吧，讓我們吃點器械，預防一下吧！
吃什麼好呢？固然是吃玄色食物啦，來滋養和呵護你我的“先天之本”——腎
黑米
米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有厚實的卵白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
主要營養因素(糙米)：黑米按占干物質計，含粗卵白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽多數比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、恭弘=叶 恭弘綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊因素。
用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養厚實，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。
中醫以為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書紀錄：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入葯入膳，對頭昏眼花、血虛鶴髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
耐久食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“葯米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。
現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、眼花、血虛、鶴髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便晦氣、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
由於黑米所含營養因素多群集在玄色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或尺度三等米為宜。
黑豆
豆被昔人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，另有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，稀奇適合腎虛患者；有“營養客棧”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功效。
研究提醒，黑豆中卵白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，稀奇是人體必須的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能知足人體對脂肪的需要外，另有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收行使，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩朽邁。稀奇是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止冷汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功效。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、鶴髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必須氨基酸在維生素E、維生素B1的作用介入下，能加速人體的代謝功效；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防血虛、活化腦細胞、消除血管膽固醇的主要因素；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論以為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益實力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
黑棗
營養剖析：泡製而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。黑棗含有厚實的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。黑棗最大的營養價值是在於它含有厚實的膳食纖維與果膠，可以輔助消化和軟便。黑棗營養厚實，含有卵白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多）。
有很高的藥用價值。多用於補血和作為調治藥物，對血虛、血小板削減、肝炎、乏力、失眠有一定療效.黑棗有增強補血的效果。
吃的時刻別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的.另外，黑棗和紅棗合二為一吃是珍愛肝髒的佳品。以是專家建議，黑棗對身體利益許多，適當吃些有利康健。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是憂傷的養腎佳品。
此外，另有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分厚實的食物。
腎欠好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方式。
除了食療之外，還可以用艾條施灸。艾灸具有溫經通絡、回陽固脫的作用，補腎取穴簡樸容易操作，起效也對照快。
【取穴】命門、太溪加灸湧泉。
【灸法】溫順灸，每個穴位10-20分鐘，十天一個療程，二個療程距離3天。
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