千萬別在衛生間做這5件事
品茗不僅能修身養性，而且喝對了還可起到養生的作用。喜歡品茗卻紛歧定會品茗，好比哪些人不宜品茗？今天就跟人人聊聊若何泡好一杯茶。
資料圖
綠茶，降火防癌。
兒茶素等多酚類化合物被公以為是綠茶中對康健有益的要害因素，具有多種保健功效，包羅預防癌症、改善心血管康健、減肥、抵禦電離輻射等。此外，綠茶照樣維生素種類最多、含量最厚實的茶類。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。多項研究解釋，綠茶能降低乳腺、前線腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。從中醫的角度來說，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。
綠茶沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時間以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例以1∶50為宜。在茶具方面，可以選用瓷杯或透明玻璃杯，沖泡時不要蓋蓋子。
青茶，潤燥減肥。
烏龍茶又名青茶，屬於半發酵茶類，加工工藝介於綠茶和紅茶之間。除了在綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等，烏龍茶還含有一些特殊功效因素。好比某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素因素”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、珍愛肝細胞、降血壓等功效。
從中醫的角度來說，烏龍茶性平，能祛除體內積熱，稀奇適合秋天飲用，可緩解秋燥。泡烏龍茶最好用紫砂壺或蓋碗杯，且一定要用100℃的滾水，沖泡后要加蓋。
紅茶，暖胃護心。
紅茶屬於全發酵茶，在加工歷程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數糖類物質水解成可溶性糖，從而發生紅茶特有的香氣和口感。茶黃素是紅茶中最主要的功效性因素。大量醫學研究解釋，飲用紅茶有助調治人體動脈中低密度脂卵白和高密度脂卵白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。
此外，茶黃素還可抗氧化、抗癌、預防慢性炎症和肥胖。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，一樣平常紅茶預防心血管疾病的功效較好。從中醫的角度來說，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質者和暮年人宜飲性溫的紅茶。
泡紅茶最好用剛煮沸的水，用水量與綠茶相當，沖泡時間以3-5分鐘為佳。紅茶最好用玻璃杯來沖泡，詳細方式：可使用中投法，先在杯中倒入約莫1/10的熱水燙杯，再投入3-5克茶恭弘=叶 恭弘，然後再沿玻璃杯壁倒水舉行沖泡。泡紅茶蓋上蓋子，茶香會更濃郁。
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黑茶，禦寒降脂。
黑茶屬於后發酵茶，茶恭弘=叶 恭弘在微生物的作用下會發生一系列龐大的化學反映，天生一些對人體有益的功效因素。
普洱茶和茯磚茶是我國差異類型黑茶的代表，其活性因素有所差異，但它們都有降脂功效。現階段研究解釋，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功效，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關。茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功效較強。黑茶中的礦物質種類厚實，且有許多種含量要高於其他茶類。
黑茶性溫，有助禦寒，適合虛寒體質者喝。黑茶的喝法對照簡樸，可選用紫砂壺、蕭灑杯或蓋碗舉行沖泡。
白茶，抑菌抗輻射。
白茶的化學因素一樣平常與綠茶對照靠近。從一些相關的文獻報道來看，與其他茶類相比，白茶的抗菌效果對照好。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲區域白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。從中醫的角度來說，白茶性涼，能降火去燥。白茶的飲用方式一樣平常與綠茶相似。
黃茶，人人皆宜。
黃茶的主要品質特點是黃恭弘=叶 恭弘黃湯、不僅恭弘=叶 恭弘底黃，茶湯黃，干茶也顯黃亮，且香氣清悅，味厚爽口。現在，關於黃茶保健功效的研究相對較少。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相對照，黃茶類的性味特徵居於兩者之間，通俗人險些都適合。黃茶的飲用方式一樣平常與綠茶相似。
最後，稀奇提醒人人，再好喝的茶恭弘=叶 恭弘，也要斟酌來喝。
瘦人要少喝，睡眠差的人要少喝。茶恭弘=叶 恭弘苦寒降火，年輕體壯者，臟腑功效興旺多火，很相宜飲茶。溫飲能夠降火，熱飲能夠發散。又可以化解酒食毒素，使人神清氣爽，不會睏倦，這是茶的功效。若體質虛寒或氣血微弱者，經常品茗，會脾胃受寒，元氣逐漸被消耗，脾虛不運化濕濁，身體精血漸虧；可以泛起痰飲、腹脹、肢體痿軟屈伸晦氣、面黃肌瘦、易吐逆等，對身體有許多損傷，這是茶的害處。
因此，品茗也要分清體質壯弱，體質不壯者可以喝紅茶、黑茶這些發酵的暖性茶；體質更差者，以不喝為好。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人有一定作用。
有的人喝了花茶后，容易面部發癢或上火起疹。種種花有種種差其餘功效，總體上花類多具有發散性子，會讓有的人虛火往外發。偶然喝喝無妨，對於氣血微弱的人和過敏體質的人，若是天天喝，就即是天天在發散，使得氣血會越來越微弱。
有身的女性要保胎，保胎需要身體的五臟六腑配合完成，而茶是利尿的，它有往下行的趨勢，以是不適合孕婦飲用。小孩更不適合品茗，由於茶具有苦降之性，對生長發育中的孩子會造成反面影響；再加上小孩的脾胃弱，品茗也對脾胃造成影響。
本文綜合：北京青年報、生命時報等網絡綜合
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