說到缺鈣會引起多種疾病，而小孩子缺鈣更是會影響身體和大腦的正常發育，因此學會科學給孩子進行補鈣很重要。那你知道寶寶缺鈣的癥狀有哪些嗎？那麼本期的健康飲食文化，為你解析寶寶缺鈣怎麼補。
寶寶缺鈣的癥狀表現
寶寶補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期癥狀的時候，一般來說寶寶大概在6個月的時候才會出現明顯的缺鈣的癥狀。媽媽們要根據觀察寶寶的表現來確定是否需要給寶寶補鈣。缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物。
1、小孩情緒不好，容易不明原因的哭泣，發脾氣，煩躁。並且平常表現沒有其他小孩活潑開朗。
2、容易盜汗，運動時或天氣較熱時出汗為生理性出汗，是正常的。但如果剛剛睡着后，頭部及後腦勺出汗較多，而且環境溫度正常的話，一般就是盜汗了，小孩盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。
3、小孩出牙晚，一般小孩1歲以後比其它小孩出牙晚，1歲半了還未出牙也是小孩缺鈣的癥狀之一。
4、小孩厭食偏食也容易導致人體攝取鈣元素不足，產生食慾不振，智力低下，免疫力降低等癥狀。所以小孩缺鈣還會表現為厭食。
5、另外小孩缺鈣時間較久的話容易出現下肢彎曲，例如o形腿，x形腿，並且很容易骨折。要及時補鈣，及時挽救額。要不然長大后影響個人形象。
6、容易夜驚，夜晚哭鬧，特別不容易入睡等等。
寶寶補鈣食譜大全
油菜海米豆腐羹
材料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。
做法：
1、豆腐切成1.5厘米見方的丁，海米用開水泡發后切成碎沫，油菜摘洗乾淨切碎。
2、將油放入鍋內，熱後下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下。
3、再放油菜，炒透后加入鹽，勾芡，最後放入麻油即成。
魚菜米糊
材料：米粉，魚肉，青菜、鹽適量。
做法：
1、將米粉加水浸泡軟，攪拌成糊狀，然後煮開。
2、將青菜和魚肉洗乾淨，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最後，加鹽調味即可。
功效：魚肉中含有豐富的鈣質，可促進骨骼成長，同時還可促進腦部發育。
蛋花豆腐羹
材料：雞蛋，南豆腐，骨湯，蔥末。
做法：
1、將雞蛋打散，豆腐搗碎。
2、鍋里放入骨湯煮開，放入豆腐，小火煮至熟透，再加鹽調味，然後邊倒入蛋液，邊攪拌成蛋花，最後撒入蔥末即可。
功效：豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質及蛋白質，能補充大量的鈣質，而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的，非常適合寶寶。
香香骨湯麵
材料：脊骨，龍鬚面，青菜，鹽，米醋。
做法：
1、將骨洗乾淨，加水熬成濃湯，然後去骨取湯。
2、將龍鬚面放入骨湯中煮至熟。
3、將青菜洗乾淨切碎，放入麵條中煮一下，最後，加鹽調味即可。
功效：骨湯含有豐富的鈣等營養物質，可給寶寶補充鈣及各種營養，有助於健康成長。
蝦皮蒸蛋
材料：雞蛋，蝦皮，油，生抽，蔥末。
做法：
1、將雞蛋打入料理機中，加少許溫開水打成蛋液，然後過篩。
2、將蝦皮用水浸泡五分鐘，洗乾淨，放入蛋液中。
3、將蛋液用保鮮膜包好，用牙籤扎一些洞。
4、將蛋液放入蒸鍋里，大火蒸十五分鐘，取出后淋入生抽和熟油，撒入蔥花即可。
功效：蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質及鈣質，很適合需要補鈣的一歲寶寶食用。
牛奶燉蛋
材料：雞蛋，牛奶，白糖。
做法
1、將雞蛋打散成蛋液，加糖攪拌均勻。
2、再加入牛奶攪拌均勻，然後過篩。
3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好，並扎一些洞。
4、再放入蒸鍋里蒸至熟即可。
另外，不能夠盲目給寶寶補鈣，盲目補鈣容易促使骨骼提前鈣化，導致骨骺線提前閉合，縮短長高年限；盲目加強營養，造成孩子營養過剩，孩子沒長高，倒長胖了；再如盲目的使用助長器，強行拉伸孩子的骨骼，不僅對長高不利，反而會對肌肉及韌帶帶來傷害。
因此，補鈣也要根據孩子的需求來進行，不能隨意認為寶寶缺鈣就立即補鈣，要按照實際情況來適當給孩子補鈣，這樣才能讓孩子成長發育更健康。
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