能快速排油減脂的蔬菜，你知道幾個

　　減肥是女性間永恆的話題，很多女性無不感慨現在為什麼不是唐朝，崇尚豐滿是美。中國的飲食結構是造成我們肥胖的主要原因，我國飲食風俗注重的是用大火炒，而且多鹽、多油。在這樣的飲食條件下，肥胖在所難免。在現在的社會，崇尚的骨感，因此很多女性朋友無不為減肥而時刻奮鬥着。我們不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥排油減脂有幫助。不過，想達到健康減肥的效果還需了解蔬菜的營養成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜：

　　1、黃瓜

　　黃瓜一直是美容、的最佳食品，並且用黃瓜美容在我國也已有一千年的歷史。在黃瓜中含有維生素c，維生素b族及許多微量礦物質，這些礦物質能很好的催進人體內的新陳代謝，促進腸胃的蠕動。除了這些礦物質群，黃瓜中還含有丙醇二酸，這種物質能抑製糖類在機體內轉化為脂肪的作用。因此我們建議肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者要常吃黃瓜，既可降血脂、降血壓，還能使體型健美。黃瓜汁富含水溶性維生素及其他成分，可美膚、防皮膚色素沉着。

　　在現在市面上出現很多腌制蔬菜，味美且口感好，嘎嘣脆，因此很多人都喜歡吃。營養專家建議，在吃蔬菜時最好是選擇吃新鮮的黃瓜而不要吃腌蔬菜。比如在腌制的黃瓜中所含有的鹽分反而會引起發胖。黃瓜所含的營養成分豐富，從營養學角度出發，應當保留生吃。黃瓜雖然極具營養價值，但不是所有人都適合吃，因黃瓜性寒，所以像慢性支氣管炎、結腸炎、潰瘍病等虛寒體質者最好是少吃。