多食用豌豆可護眼

　　現在正是豌豆的上季好時節，豆類品都很有營養，而豌豆的主要功效在於能夠養顏護眼，對於經常用眼的人來說，可以多吃豌豆來呵護眼睛哦。

　　在我國，豌豆已有兩千多年的栽培歷史。中醫認為，豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。

　　中醫說的“脾”與皮膚關係密切，因為脾有統攝血液的功能，如果脾功能下降，血液的運行便會受到阻礙，皮膚容易因為缺乏血液滋養而變得粗糙。因此，春吃豌豆有養顏的功效。

　　現代研究表明，豌豆中含有大量的胡蘿蔔素、恭弘=叶 恭弘黃素，對保護視神經、改善視力非常有益，其中高含量的胡蘿蔔素，還可以保護上皮細胞完整、預防炎症、提高免疫力，尤其適合經常熬夜用眼、眼睛疲勞乾澀、視力模糊的人群食用。

　　需要注意的是，多吃豌豆會引起腹脹，因此脾胃虛弱者不宜多食，以免引起消化不良和腹瀉，每次食用量不宜超過50克。

　　以上就是豌豆的主要功效，夏季多吃豌豆也能夠清熱，更重要的是能夠保護眼睛，現在不管是上班族或者考生，都需要長時間用眼，所以多吃豌豆避免眼睛出現問題。