時令水果營養大解析

　　摘要：屬於溫熱水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易導致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁時一定不能過量。

　　桃

　　營養成分：桃是營養價值很高的水果，含鐵量較高，另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等。

　　它的好處：可以防治貧血；因其所含的果膠，經常食用可預防便秘等。

　　食用提醒：桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起急性腸胃炎等疾病。

　　甜瓜

　　營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、胡蘿蔔素等。甜瓜子中含脂肪油、卵磷脂、膽等。甜瓜蒂含甜瓜素、葫蘆素B、E等。

　　它的好處：清熱解渴，利小便，保護肝腎等。

　　食用提醒：脾胃虛寒，腹脹便秘者不能吃；出血及體虛患者不能吃瓜蒂；另外它不能與田螺、螃蟹、油餅等同時食用。

　　杏

　　營養成分：杏果含有多種有機成分、維生素及無機鹽等。杏仁含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等。

　　它的好處：可以治療風寒肺病，還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。

　　食用提醒：屬於溫熱水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易導致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁時一定不能過量。

　　荔枝

　　營養成分：水分、碳水化合物、維生素、蛋白質、鈣等。另外還含有氮、鉀、鎂、氯、鋅、鈉等微量元素。

　　它的好處：補腦健身、開胃益脾，特別適合產婦和老弱人群。

　　食用提醒：長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，不適合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出現頭暈、心慌、出冷汗等。同時，也要防止上火，可在吃荔枝的時候，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完后喝。或者把脫了殼的荔枝肉泡在鹽水后再吃。