哺乳期可以吃李子嗎？

李子是人們最喜歡的水果之一，形態美艷，口味甘甜，營養厚實，能促進胃酸和胃消化酶的排泄，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾、促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者有用，下面我們就一起來看一看哺乳期可不能以吃李子吧！

哺乳期能吃李子嗎？

哺乳期可以吃李子。李子的營養價值異常高，含糖、卵白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養豐因素，具有生津止渴、清肝除熱、促進消化等功效，哺乳期的食用李子可攝取到厚實的營養以知足寶寶的需要，還能養顏美容、潤滑肌膚，但記得適量。

有身期能吃李子嗎？

有身期可以吃李子。李子的味道酸酸甜甜，很相符孕婦的口味，而且營養異常厚實，對於孕婦來說酸甜誘人的李子不僅是很對胃口，更是可以全方位地彌補營養。但李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，因此有身期應該適量食用李子，而對於脾胃病弱的孕婦來說更應該少吃李子為妙。

吃李子有什麼利益？

1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的排泄，有增添腸胃蠕動的作用，因而能促進消化、增添食慾，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品。

2、清肝利水：李子肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有裨益。

3、利水降壓：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有顯著的利水降壓作用，並可加速腸道蠕動，促進乾燥的大便傾軋，同時也具有止咳祛痰的作用。

4、延緩朽邁：李子脫水后具有很高的食用纖維含量，可用於輔助調整消化系統功效，還含有多種抗氧化物，具有延緩朽邁的功效。

5、改善血虛：李子中含有厚實的維生素B12，可用於治療和預防維生素B12缺乏症，而且維生素B12有促進血紅卵白再生的作用，適度食用對於血虛者大有益處。

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