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古人卯時養生規律
卯時（5點至7點）大腸經當令：利於排泄。
《素問•靈蘭秘典》說：“大腸者，傳導之官，變化出焉。”大腸主傳化和疏導，有傳化糟粕和主津的功能。卯時我們最應該做的就是排便。清晨起床的時間被人稱為“魔鬼時間”，因此時人體內血糖、血壓是一天中最高的，血液黏稠度也最高，如果在冬天，清晨的溫度低再加上述情況，如果不能把握適合自身的運動方式，極易使身體+適或發生中風等心腦血管疾病。清晨鍛煉要適度，以不做劇烈運動為宜。我認為淸殷抽筋、拔骨、窩腰、壓腿最合適。
在正常情況下，陰陽是互根、互補、互制的，說通俗一點，正常人體的生命功能與物質之間是互補互制的，也就是說陽氣和陰精是互根的。一旦出現一方不足或有餘，人體的另一方就會來代償彌補，目的在於糾正失衡，維持陽氣與陰精的平衡。如杲陰陽失衡，不能相輔相成，代償功能失調，就會呈現因陰陽失調而產生的種種健康問題。故此我們平時要注意調養，減少“三急”、“四高”、“五少”的發生。三急即指心態急、工作急、生活節奏急。四髙是指：心理高壓、高強度競爭、高節奏、高消費等一切過度的奢華生活。五少：則是指睡眠少、吃得少、娛樂少、交際少、運動少。其實人體亞健康的形成原因主要有如下幾個方面：1.在超負荷勞動下造成的體力透支，包括過度的運動等。2.由於心理打擊造成的精神創傷或長期的過度緊張，以及在高壓力狀態下造成的生物鍾紊亂，如頻繁的三班倒等。3.由於營養不良、睡眠不足以及噪音過大、環境污染和環境毐素超標等對人體形成的傷害。故此，我們應該把握好每一天及每一年身體所發生的變化，要注意每個時間段的關鍵期，以此來調節我們的身體。
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本文來自專題： 卯時是幾點到幾點鐘, 卯時出生的人是什麼命
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