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巳時易經養生貴在養好脾臟
《黃帝內經•五常政大論》中有載：“備化之紀……其氣平，其性順……其令濕，其臟脾……其應長夏……其病否（痞）。”也就是說長夏濕度大，容易給人悶熱難耐的感覺，而且人的脾惡濕喜燥，如果這個時候不懂得養生健脾之道，很有可能因為脾宵而患病，出現食慾不振、腹瀉等癥狀。因此養生貴在調理脾胃為主，和中化濕，舒暢氣機，淸箸消痞。
長夏是指夏秋之間立秋到秋分的時段，也就是開始下雨的那一段時間。這個時段的特點是暑濕，暑濕與脾土的關係最為密切。土要生養萬物離不開水，但如果水太多，又會導致澇。因此長夏陰雨連綿、空氣潮濕，它是最脆弱的，同時也是最宜養的。
《黃帝內經》：“脾病者，宜食粳米飯、牛肉、棗、葵。”而且脾為臟，胃為腑，兩者是消化系統不可分割的孿生兄弟，如果一旦脾有不適，胃也多受損。故而脾虛者應多食一些助消化、健脾利濕的豆類食物，比如四季豆，荷蘭豆。
一年之中，長夏箸熱仍盛，養脾最為適宜，尤其是在每天的上午9點到11點之間，它被稱之為養護脾經的黃金時段。這個時候如果你備上一壺熱騰騰的綠豆湯，不僅可以防暑，也能夠健脾利濕，可謂一舉兩得。
在此時也可以服用備化糕，它能夠健脾去濕，清暑益氣。
材料：白扁豆100g、蓮子100g、茯苓100g、芡實50g、山藥150g、太子參100g。
製作手法：將其材料磨粉，攪拌均勻，然後放人潔凈、乾燥的罐子里，然後每天取2湯匙加入溫開水調勻即可食用。
減肥應當斬萆除根，只有找到根源，連根拔起才能夠將自己惱恨的肥胖徹底消滅。而肥胖的根源多在於脾虛濕氣重。要達到徹底減肥的效果，只有懂得養好自己的脾臟才能夠健康減肥。
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本文來自專題：巳時是幾點到幾點鐘, 巳時出生的人是什麼命
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