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古人亥時養生規律
亥時（21點至23點）三焦經當令：三焦通百脈，應睡眠，能使百脈休養生息。
古人又稱此時為“人定”，寓意為，夜已很深，人們應停止活動，此時應是安歇睡眠的時候。《類經》中說：“三焦者確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內，包羅臟腑，一腔之大腑也。”三焦可通元氣。由先天之精所化，依靠後天之精滋養。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛於全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的通道。
三焦為元氣、水谷、水液運行之所。焦分為上焦、中焦、下焦。上焦位於橫膈以上，包括心、肺、胸、頭面部及上肢。《靈樞•營衛生會》說“上焦如霧”，也就是說像霧露瀰漫的樣子灌溉並溫養全身的臟腑器官。此外，上焦還受納水谷精微，故稱為“上焦主納”。
中焦是指膈以下臍以上的部位，包括脾、胃、肝、膽等臟腑。《靈樞•營衛生會》認為“中焦如漚”，形容中焦脾胃腐熟、運化水谷，需要像漚田一樣才能進而化生氣血。因中焦脾胃能化生水谷精微與氣血,所以又稱“中焦主化”。
下焦是指胃以下部位，包括大腸、小腸、腎、膀胱和下肢等。《靈樞•營衛生會》認為“下焦如瀆”。“瀆”指水溝、小渠，亦泛指河川，故稱“長江”、“黃河”、“淮河”、“濟水”為“四瀆”。這是形容下焦腎與膀胱排泄水液犹如溝渠，使水濁不斷外流的狀態。
三焦經多氣少血，氣亂就會生病。如耳聾、耳鳴、喉干痛。精神病或練氣功走火入魔者均需要調理此經。三焦經通暢即水火交融、陰陽調和。平時照顧好三焦是對健康的最大保證。
從亥時之初開始到寅時之初，是人體細胞休養生息及推陳出新的時間，亥時氣血流至三焦經，而三焦經寧管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道。此時容易水腫的人尤不宜多喝水。
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本文來自專題：亥時是幾點到幾點鐘, 亥時出生的人是什麼命
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