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雨水二十四氣節里的一個，這是反映這一時代雨水量增添，天氣最先回暖的信號，回暖也就意味着溫度上的轉變，這時刻我們的身體就需要列位注重了，溫度多變這是疾病多發的緣故原由。通過適當的飲食可以改善這一效果。
注重事項一，不宜猛烈運動
雨水仍然是早春節氣，要注重“倒春寒”，稀奇是北方，仍然較為嚴寒，因此，不宜於做過於猛烈運動，以便讓肝氣逐步緩和的上升，阻止由於體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而泛起發燒、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
注重事項二，要做好春捂事情
公元2021年11月6日黃曆
雨水時節，冬去春來,冷氣始退,陽氣升發,而人們的肌體調治功效遠遠跟不上天氣的轉變,稍不注重,傷風傷風就會渾水摸魚。雨水節氣天氣較涼，要注重憑證氣溫培育衣服。同時，不要過多的吃嚴寒的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，阻止脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾性。”
注重事項三，注重調整飲食
雨水節氣，飲食調治是憑證春季天氣轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥徵象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以彌補人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。
注重事項四，要心平氣和
專一則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。
雨水時節雖然從理論上是屬於春季，但這段時間溫度還沒有回溫到恬靜的局限內，因這天常防寒保暖事情還要繼續重視！
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