小暑吃什麼？

多飲茶

 

　　研究職員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組職員的測定註釋，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；品茗者感受清涼恬靜，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以填補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

 

　　多吃粥

 

　　在小暑節氣，人的腸胃因受暑熱刺激，功效會相對削弱，容易發生頭重疲倦、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，

生肖屬龍搬家日期 2021年3月屬龍搬家黃道吉日

小暑喝消暑保健粥則是飲食調治措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘粥、蓮藕粥等。

 

　　多吃青菜

 

　　小暑天熱濕氣重，人們一樣平常都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有厚實的維生素和礦物元素。以是，應只管多吃青菜，如種種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

 

　　多吃瓜果

 

　　瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有異常好的清熱解暑作用，是高溫順野外作業職員經常選用的果品和飲料。