雨水，示意兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。雨水前後，油菜、冬麥普遍返青生長，對水分的要求較高。“春雨貴如油”，這時相宜的降水對作物的生長稀奇主要。

雨水時節空氣濕潤，又不燥熱，正是養生的好時機，固然首先要調養脾胃。人們可憑證自身情形，選擇飲食調治、藥物調養和起居勞逸調攝。

天人相應 立春養生備要

飲食調治是憑證春季天氣轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥、嘴唇乾裂等徵象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以彌補人體水分。應少食油膩之物，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。

此季節應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。藥物調養則要思量脾胃功效的特點，用生髮陽氣之法調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應注重清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。