腸胃不好消化不良怎麼調理
這两天，有個萌妹子向九女人發問——若是我三餐只吃零食不用飯，而且我嚴酷盤算好熱量，不讓熱量超標。那麼我會發胖嗎？
妹子說她就是喜歡吃種種香甜蜜妙、能大快朵頤的食物。難以抵制、炸雞的誘惑，每次在店門口，都以為裡邊的食物夾雜着和氣息的糕點麵包在呼叫她。
女人一瞬間被難住了——
首先，若是她真的能嚴酷控制總熱量攝入、從理論上沒有變胖的理由，是不？然而，這樣的飲食模式想想就不太對勁啊？且不說營養不良等種種問題：只吃垃圾食物還不長胖？天理何在嘛！！！
為了找到理論依據否決她縱容，九女人查看許多文獻資料（連男票約我去看影戲都沒空了）
謎底來啦——
長時間吃大量不康健食物（高脂肪高糖分）的食物，即便你以為自己熱量盤算很精準，你照樣異常大的可能會胖的！！
由於你吃進去的食物熱量≠你身體吸收的熱量
其中一個主要的因素就是腸道菌群，我們的腸道住着重大的益生菌，它們天天的事情就是不停的滋生生長，輔助我們把吃進去的食物轉化為身體可以吸收的因素（好比糖）、或者是形成便便。
越來越多科學研究解釋，你的飲食模式會改變你的腸道菌群，而你的腸道菌群會影響你的體重。
首先來說說腸道菌群和體重君的關係：
早在2006 年的時刻，美國聖路易斯華盛頓大學醫學院的研究職員就發現，人類（以及小白鼠）的腸道菌群有約90%屬於兩種菌群，厚壁菌和擬桿菌。胖紙腸道里的厚壁菌更多，瘦子的擬桿菌更多。若是一個胖紙體重下降，那麼他體內的菌群比例就會發生改變，厚壁菌會削減，擬桿菌會增添。科學家們用小白鼠的實驗證實，厚壁菌可以輔助人體更高效的從龐大的碳水化合物里吸收熱量（以是以下我將簡稱它為胖菌群）。
為了利便人人明白，女人PS了一個圖來表達，圓形的就示意厚壁菌，條條的就示意擬桿菌（實在它們並不是長成這樣哈）
以是，若是有小胖和小瘦兩小我私人，天天給他們吃一樣的食物，放置他們做一樣的流動。最後一定是小胖越來越胖，小瘦保持苗條或者沒有那麼容易長胖。腸道里的菌群讓小胖高效的吸收能量，怪我咯？
新的問題又來了——腸道菌群受什麼影響？
肥胖紋可以去掉嗎
為什麼胖子體內誰人超能達人厚壁菌會加倍多呢？
科學家又進一步的用小白鼠做實驗，他們把人類腸道的菌群接種到無菌培育的小白鼠，然後把小白鼠的飲食模式從低脂肪釀成高脂肪高糖分的食物（種種西式快餐就屬於這一類），總熱量保持穩固哦，效果，科學家們發現，小白鼠們腸道的胖菌群（厚壁菌）快速滋生，最終，它們胖起來了。
事情還沒完，科學家們又孜孜不倦的做了第三個實驗，他們找了一些體重差異較大的人類雙胞胎（一胖一瘦），劃分把他們的腸道菌群接種到小白鼠身上，最後發現，從胖子身上獲得菌群的小白變胖了，從瘦子身上獲得菌群的小白鼠保持苗條。
然後把對應的一對對小白鼠劃分關在一起（由於小白鼠有個噁心的癖好，會去吃它們籠子里的便便……以是把胖瘦小白鼠關在一起，可以相互熏染腸道菌群）
你猜，最終是胖白鼠的菌群勝利，照樣瘦白鼠的菌群勝利呢？
這一切決議於小白鼠們吃什麼？
若是科學家給小白鼠們吃的是低脂肪、富含蔬菜水果的食物，那麼瘦菌群勝利了，胖的小白鼠會逐漸瘦下來。
而若是科學家們給小白鼠們吃的是高脂肪、高糖分的食物，那麼胖菌群勝利了，瘦的小白鼠會逐漸胖起來。
以是，你現在知道謎底了嗎？胖從口入，這一點都不假。
況且這些實驗還沒有思量到垃圾食物由於富含脂肪和糖分，口感極佳，同時熱量極高，你異常容易失控，攝入過多的熱量這一因素呢。
現在讓我們一起揪出生涯中高脂肪高糖分食物的代表：
可樂、種種曲奇、蛋糕、甜甜圈
油條、油炸食物、泡麵、糖果、軟飲料（包羅果汁飲料）
把絲地瓜、紅燒xx
腸胃不好吃什麼可以調理