春季身體排毒有講究
現在天氣嚴寒，男子們平時又都忙着事情，不注重自己的身體康健，讓自己的免疫力越來越差。那麼男子該怎樣增強免疫力呢?增添免疫力的食物又有哪些呢?不要着急，接下來就隨着小編一起文章中看一看男子免疫力低下怎麼辦吧!
男子免疫力下降的緣故原由
“精神壓力大、疾病患病率高，平均壽命比女性低”、“男性的朽邁歲數提前，40歲左右就有人已經泛起了更年期癥狀”、“45至55歲為男性殞命高危期，20%男性從不磨鍊”……通過這些差異機構宣布的数字，我們可以看到中年男性身體的懦弱之處。
另一項統計效果解釋，我國中年男性罹患重病的概率比女性高2-3倍。
為什麼中年男性是“疾病重災戶”呢?醫學指出，中年男性連續太過疲勞、耐久睡眠不佳結果嚴重，同時男性由於諱疾忌醫，不願意自動就診，也是造成多種疾病發作的催化劑。
“頑強”、“堅貞”的外表卻讓中年男性暗自忍受着頭昏、頭痛、慢性咽喉炎、頸部和腋窩淋逢迎腫痛、肌肉酸痛、多發性樞紐疼痛等康健問題。
不管是壓力連續過大，照樣睡眠耐久不佳，這些問題直指一個工具，就是中年男性的免疫力。
醫學先容，人體的免疫力是身體抵禦疾病的屏障，一樣平常情形下也可以叫抵制力，就是身體在受到外來的損害，如細菌、病毒入侵人體時，身體抵制外來入侵的能力。當身體疲勞或機體功效不協調時，人體的免疫力就會下降。
要注重的是，30歲是免疫力盛極而衰的分水嶺。免疫力的下降包羅免疫器官逐漸萎縮或脂肪化，免疫細胞削減、活力下降，從而導致對種種疾病的防禦能力下降，對病菌的易熏染性增添，修復損傷的能力削弱。显示為易患疾病或早衰。
免疫力下降有七大警示
若是說男子人體的免疫力就像一道防禦城牆，抵制疾病入侵，那麼當免疫力下降時，這道城牆就已經泛起了差異水平的破損，若是沒有獲得實時的修復，總有一天，這道防禦城牆會千瘡百孔，甚至在某一天轟然坍毀。
固然，在男子免疫力泛起問題時，人體會發出種種“警報”，一樣平常泛起如下情形時就說明身體免疫力下降了，應趕忙接納增強免疫力的措施。
警示一：剛休息過又以為累了
男子事情經常提不起勁，稍微一點事就感應累了，去醫院檢查后也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間后精神又獲得緩解，可這種狀態連續沒幾天，疲勞感又泛起了。
警示二：傷風三两天就來造訪
這两天天氣轉變無常，你馬上發現自己最先打噴嚏了，而且傷風后要履歷好長一段時間才氣治好。
身邊人豈論是誰得了傷風，沒幾天就會感染給你。傷風是人體免疫系統對外界環境、傷風病毒抗衡的歷程，頻仍傷風正是機體免疫力低下的警示燈。
警示三：打完一場羽毛球，手臂抖個一直
肌肉哆嗦有可能是由於疲勞，這是身體在示意，運動量太大了。
在運動前做好充實的熱身流動，當感應肌肉發抖的時刻，就要住手。
記着不要在太過疲勞、休息不足時強迫磨鍊，這樣做不僅會沒有用果，甚至免疫力不升反降。
警示四：上星期打球留下的淤傷至今未退
你有沒發現自己很容易被熏染?身體哪個部位不小心被划傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿。
或是憂傷運動一下，被碰傷的淤青遲遲不退。這些都是免疫力出問題的癥狀。
警示五：影象力減退
眼看着這小我私人面熟，可在腦海里搜索事後卻始終想不起他叫什麼，對近期的事情變得忘記起來，有時頻頻做統一件事。心算能力也越來越差。豈非自己戲言的“暮年痴獃”真的到來了?
警示六：同吃一桌菜，別人無事你卻上吐下瀉
有沒發現自己的腸胃變得越來越“嬌氣”了?
人人一起用飯，你卻經常感受到吃完了不恬靜，甚至上吐下瀉。就算是進補，你的腸胃也可能說no。
事實上，你的腸胃是由於免疫力下降，導致氣血運行不暢，消化性能減退。
警示七：大腹便便也與免疫力下降有關
30-50歲的人，大腹便即是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的同夥。
美國最近一項研究發現，體重超標的男子容易發生動脈壅閉，而這會造成障礙。以是，趕忙運動，把腰圍減到二尺五以下。
防病要害照樣增強免疫力
若何增強免疫力，防疾患於未然呢?增強體育磨鍊、保持心情爽朗、生涯起居紀律，保證足夠睡眠這些都是老生常談了。
除了這些，還說到一點，就是從修建免疫力防線的基本上做文章。
增強免疫力，主要的是增強免疫系統要害器官和細胞的功效。
胸腺為機體的主要淋巴器官，其功效與免疫慎密相關，能儲存排泄免疫細胞和免疫分子，還能發生淋巴細胞，並運送到淋逢迎和脾臟等處。
這種淋巴細胞對機體的細胞免疫具有主要作用。胸腺隨着歲數的增添逐漸萎縮。
最容易免疫力低下的十種人
外交圈子太狹窄
友誼是可以增強免疫力。一小我私人結交的同夥越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。
通常欠下“睡眠債”
經常剋扣睡眠時間會讓身體發生的免疫細胞數目銳減。
天天睡7-8小時的人，天天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。
凡事老往壞處想
當消極者起勁看待生涯中的不幸時，他們的身體狀態獲得顯著改善
有話憋在肚子里
喜歡探討問題的伉儷，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數目會升高，這和適度磨鍊的利益差不多。
頂着重壓過日子
人在喪偶后的一年內最容易生病，同樣，一份讓你心裏不得安寧的事情也會對免疫力造成深深的危險。騎自行車遠行、加入瑜伽課程、自己學着做美食都是減壓的好設施。
隨身物品不完好
簽字時才發現自己的口袋裡沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了流傳時機。
外出常以車代步
有車一族越來越多，約莫25%的人已經丟掉了走路的習慣。
整天開車四處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。天天舉行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的事情效率更高。
太過依賴抗生素
一泛起傷風癥狀就服用抗生素只會讓病毒發生抗藥性，導致更嚴重的熏染。
不容易被逗笑
大笑能削減壓力荷爾蒙的排泄，增添免疫細胞的數目。午休時間看段搞笑視頻、分享同夥轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方式。
同夥是個大煙鬼
僅僅自己戒煙還不夠。二手煙對康健的影響毋須多言。
男子免疫力低下的显示
狀態一：視力削弱
除眼睛自己的問題，這說明血管方面泛起病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
狀態二：脫髮
進入事業岑嶺期，精神和心理壓力隨之增大，引起內排泄和血液循環雜亂，從而引起脫髮，頭髮逐漸希罕。
狀態三：聽力下降
內耳聽神經血液循環欠好，就會泛起聽力下降趨勢。另外，都會的噪音大，而青少年又親戀慕着隨身聽，人在幼年時可能對聽力的損害水平感受不顯著，但過了30歲左右就能顯著感受到聽力下降的危害。
狀態四：運動能力弱
運動后心跳過快徵象連續時間長，心臟調治能力越來越低，這說明心臟自己的貯備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性削弱造成的，它與血管康健狀態不良有關。
狀態五：氣喘吁吁
上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功效最先下降。研究解釋，若不舉行科學磨鍊，人在20歲后肺功效就最先削弱。
狀態六：牙齒變髒
男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注重口腔衛生有關。若是刷牙姿勢不準確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後準確姿勢刷牙。
狀態七：疲倦
30歲男性在事情或生涯中若總是精神不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內排泄發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
增強男子免疫力的食物
提高免疫力的方式有許多，除了康健的一樣平常生涯習慣以外，康健飲食也是增強免疫力的主要環節，本文將為您帶來15種提高免疫力的食物。
1、接骨木
用接骨木漿果提取物抗傷風一項古老的民間偏方，最近科學研究也證實晰這點(接骨木可以抗傷風)。
小規模人類研究效果解釋接骨木有助於促進傷風的康復。然則科學家們忠告說(這)還需要進一步研究。接骨木漿果含有厚實抗氧化劑，也具有抗熏染的作用。
2、白蘑菇
不要看蘑菇長不高就以為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。
體內硒水平過低經常使重傷風的加重風險增添。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統康健施展主要作用。
動物實驗也解釋白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
3、巴西紫莓
雖然蒔植上和藍莓沒什麼兩樣，然則銷售上卻是超級食物，巴西紫莓其昏暗的顏色解釋其抗氧化物花青素含量很高。
雖然巴西莓並與一些特殊疾病並沒有關聯或者具有抗病能力，其內的抗氧化物有助於抗朽邁和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶夾雜或者晾乾加到燕麥卷里。
4、牡蠣
由於牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒，然而學者們卻不能註釋緣故原由。然則現在已發現鋅與免疫系統的若干功效有關，其中包羅傷口癒合。
5、西瓜
熟西瓜同樣含有大量功效壯大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由於其有助於增強免疫系統的功效，以是可以抗熏染。谷胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。
6、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功效)的另一植物。在適時時，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把林林總總的卷心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，逐步燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增添食物的營養價值。
7、杏仁
一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E險些占日需要量的一半，維生素E可以增添免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助於抗擊壓力。
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，現在科學證實人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療傷風和流感，而不需要再彌補。
然則葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助於增添免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。
9、麥芽
麥芽是小麥種子的一部門，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包羅鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些主要維生素和礦物質。
麥芽還含有纖維素，卵白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替換部門麵粉。
10、低脂酸奶
天天一杯酸奶可以降低患傷風的幾率。看看標籤上寫的活性益生菌。
一些學者信託這些益生菌可以刺激免疫系統，從而抗傷風。另有維生素D，最近研究發現維生素D水平過低容易增添罹患傷風和流感的幾率。
11、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵制侵入免疫系統的病菌。其中包羅與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。
12、菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有恭弘=叶 恭弘酸，有助於發生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
13、茶
紅茶照樣綠茶?它們都含有抗病的茶多酚和類黃酮。這些抗氧化物可以發現損傷細胞的自由基並損壞它們。含與不含咖啡因均可。
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14、紅薯
像胡蘿蔔一樣，紅薯含有可以去除自由基的beta胡蘿蔔素，還同樣富含具有延緩朽邁和抗癌功效的維生素A。
15、西蘭花
西蘭花很容易在雜貨店和食物中見到，它是提升免疫力的基本要素。一項研究報道，西蘭花中的化學物質可以刺激小鼠的免疫系統。
而且，西蘭花富含營養，可以珍愛機體免受(疾病)攻擊。西蘭花含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪將配菜圍成一圈，維生素B和維生素D可以提高免疫力。
增強男子免疫力的食譜
蝦皮炒小白菜——改善胃腸道功效
質料
小白菜1捆、蝦皮一小把、蔥花若干。
做法
1、小白菜洗清潔，切5-6CM長的段，用滾水焯一下。
2、蔥切蔥花，行使煮開水的時間，把蝦皮用清水浸泡5分鐘后洗清潔。
3、熱鍋倒油，油5成熱的時刻放入蔥花爆香，然後放入小白菜翻炒。
4、2分鐘后，把洗凈的蝦皮放進去接着炒幾下，出鍋即可食用。
功效
蝦皮炒小白菜營養厚實，小白菜具有厚實的粗纖維，同時蝦皮卻含有大量的鈣、卵白質以礦物質。
現代營養學的研究解釋，多吃粗纖維食物有大利益。
一是改善胃腸道功效，能夠防治便秘、預防腸癌。
二是改善血糖天生反映，降低餐后血糖含量，輔助治療糖尿病。
三是降低血漿中的膽固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病。
四是控制體重，削減肥胖病的發生。
天麻燉烏雞——調治內排泄
質料
烏雞1隻(約750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，薑片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。
做法
1、烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。
2、把烏雞放人砂鍋內，加入薑片、料酒和適量水，燒開後用小火燉約1小時，放精鹽再燉約20分鐘至質料熟爛，撒上香菜段即可。
功效
烏雞含有人體不能缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當高的滋補藥用價值，稀奇是富含極高滋補藥用價值的玄色素，有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。能調治人體免疫功效和抗朽邁。
自老享有“葯雞”之稱。天麻、川芎、茯苓對神經虛弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。
炒雙菇——增強機體免疫力
質料
水發香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水澱粉、味精、鹽、黃酒、薑末、鮮湯、麻油適量。
做法
香菇、鮮蘑洗凈切片，炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖、黃酒繼續煸炒，使之入味，加入鮮湯燒滾后，放味精、鹽，用水澱粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。
功效
可增強機體免疫功效，對高血脂患者更為相宜。
香菇具有高卵白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點，能起到降低膽固醇、降血壓的作用。
香菇里有一種一樣平常蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，並可增強人體抵制疾病的能力。多吃香菇對於預防傷風等疾病有一定輔助。
銀耳羅漢果煲雞湯——增強體質
質料
銀耳40克，雞1隻，羅漢果4個，南杏少許，紅蘿蔔200克，姜2片，鹽適量。
做法
將銀耳洗凈，用清水浸透;雞剝好，去內臟，焯水後用清水沖洗清潔;紅蘿蔔去皮，切厚塊。加適量清水入湯煲開后，放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿蔔及姜，煲開后，改用慢火繼續煲約3小時左右，加入調味料調味即可飲用。
功效
增強體質，延年益壽。
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有自然植物性膠質，加上它的滋陰作用，耐久服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，削減脂肪吸收，從而到達減肥的效果。
增強免疫力的守則
守則一：營養平衡
要吃出康健，進而增強身體的免疫力，最主要的就是營養足夠及平衡，大部門人吃器械，首先考量是方晦氣便、吃不吃得飽、好欠好吃為優先，只有少數的人會以營養平衡為優先。
營養平衡的原則實在很簡樸，天天攝取主食約莫三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類約莫四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。
尤其大部門的人，蔬菜及水果顯著攝取不足，有時刻連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，而且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易成造營養的偏廢。
守則二：三多，多喝水、多運動、多休息
多喝水可以促進體內新陳代謝，因此成人天天必須攝取約莫2000~2500毫升的水分。
天天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持康健的身體，維持理想的體重，才氣有充沛的活力匹敵病毒喔!
熬夜加班、上網絡或享受夜生涯的人越來越多。然則，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。
因此該睡覺的時刻要睡覺，該起床的時刻就要起床，順應人體的心理時鐘，充實的睡眠和作息，才氣保持身體的免疫力，匹敵病毒!
守則三：三少，少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒煙
有一些會降低免疫能力的食物，最好少吃，否則不只會滋擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫性能受損。
甜食會影響到白血球的製造與流動，降低身體抵制疾病的能力。
不要由於一時的口腹之欲而賭上康健，這是異常划不來的!
吃器械太油，尤其攝取太多不良脂肪，會故障免疫的能力，使體內免疫細胞變得慵懶，而無法施展功效。建議削減烹挪用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的器械和肥肉只管少吃。
喝酒會嚴重的削弱種種免疫細胞的正常功效，同時也會影響肝臟以及胰髒的性能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不只會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些器械往來是上上之策。
醫學證實，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應削減，營養素和氧氣供應削減，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供應，抗病能力也就隨之下降。
守則四：培育多種興趣，保持精神興旺，心理康健
普遍的興趣興趣，會使人受益無限，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
善待壓力，把壓力看作是生涯不能支解的一部門，學會適度減壓，以保證康健、優越的心境。
一笑治百病，用起勁的人生觀面臨生涯，適度的抒解壓力，多靠近大自然，多笑一點，更是種種增強免疫力方式的絕妙同伴喔!
提高男子免疫力偏方
一、提高睡眠質量
眾所周知睡眠的質量決議着生命的質量，人的睡眠情形不僅與康健情形息息相關，對人體的免疫力也會造成很大的影響的，優越的睡眠能夠讓體內的淋巴細胞數目快速上升。
人在進入深度睡眠的時刻會發生一囊睡眠因子，這種睡眠因子能讓人的白血球地多，從而使肝髒的功效更強，也就提高了人體的免疫力了。
二、運動
運動對促進身體的血液循環，提高人體的新陳代謝，增強人體的抗病能力，從而提高一小我私人的免疫力，有科學家就示意若是天天能夠堅持運動半個小時到一個小時，堅持12個星期之後，人體的免疫細胞數目就會有顯著的增多，人體的抵制力也就提高了。
三、樂觀的情緒
天天我們保持優越的情緒是很主要的。有些人整天就喜歡沒精打彩的，總是想一些不太開心的事情，這樣就使自己的情緒特其餘降低，做什麼事情都沒有信心，耐久下來很有可能釀成抑鬱症。
若是患病的話，就會自然的導致人體的免疫力逐漸下降了。
四、維生素要彌補
維生素和礦物質都是人體必不能缺少的一種營養元素，這兩種營養元素對人體的康健影響很大，若是不足的話，就會使身體加倍容易生病，以是一樣平常彌補維生素礦物質實在也是提高免疫力的一個好方式。
五、限制喝酒
喝酒過多是會傷身的，雖然人人都知道這個原理，然則許多時刻由於推不掉的應酬不得不喝酒。
飲酒過多是使人體的一些心臟和器官受到很大的影響，同時也會發生一些不需要的疾病。以是人人在平時，不要為了事情或是自己興趣而大量飲酒。不管是紅酒葡萄酒照樣白酒啤酒，我們都要適可而止。
六、多吃動物肝臟
眾所周知動物肝臟含有厚實的恭弘=叶 恭弘酸，鎂，鐵，等多種對人體康健有利益的營養元素，而這些元素都是有利於促時人體的免疫功效的。
此外一樣平常生涯中也要學會適當的給自己彌補一些鐵質，氨基酸等元素。
七、多吃海鮮
海鮮含有厚實的營養元素，一樣平常生涯中若是多吃海鮮的話就能起到一個促進功效的作用。
八、多喝水
多喝水實在對提高身體的免疫力也是有很大的輔助的，只有在足夠的水份條件下身體的代謝才氣正常的舉行，有助於傾軋身體的毒素，從而讓一小我私人的抵制力變得更強，此外多喝綠茶，紅茶，一些花茶也都是對提高身體的抵制力有輔助的。
提高男子免疫力的推拿方式
有首謳歌的好：“有啥也別有病，沒啥也別沒精神”，每小我私人都不希望疾病找上自己。可是由於身體的抵制力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的時機，以是一樣平常一定要注重養生保健，磨鍊身體增強抵制力，除此之外可以通過對身體穴位的推拿來治療一些常見疾病，而且不用花錢就可治病強身，每小我私人都可以做到，下面就來看看都有哪些穴位吧。
1、風池穴(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經上的一個主要穴位。針5～8分，針刺角度向對側眼窩偏向刺進。
推拿方式
1.先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。
2.用兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。
保健作用
能主治頭痛、頭暈、失眠、傷風、高血壓、發燒、頸項強直、目赤痛、眼花、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。
2、曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴)，是手陽明大腸經上一個主要穴位。針5～7分。
推拿方式
1.用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。
2.用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用
能主治發燒、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、樞紐炎、月經不調等。
3、合谷穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
推拿方式
用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用
能主治頭痛、傷風、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經閉等。
4、足三里穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經上一個主要穴位。針灸5分～2寸。
推拿方式
1.脫去外衣留褻服，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指劃分按壓在兩腿足三里上，餘四指併攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。
點痣后的注意事項 這些事不能做