腸胃不好經常便秘怎麼辦
60%以上的女性都患有差異水平的胃部，胃病的泛起有諸多的緣故原由，但至於若何珍愛胃的康健照樣需要靠改變自身的飲食或者生涯習慣，而下文主要告訴人人若何珍愛胃的康健。
最先康健保“胃”戰
晨飲一杯水
經由一夜的睡眠，身體正處於缺水的狀態，起床后喝一杯涼開水，不僅可以彌補身體所需的水分，更可以增添食慾，促進食物的消化吸收，預防消化不良的發生，但也不要喝得太多，以免稀釋消化液，晦氣於消化歷程的正常舉行。
保持足夠的睡眠
康健的身體來自於足夠的睡眠，我國傳統醫學以為：過於疲倦會耗氣傷脾，很容易導致胃腸排泄和運動功效雜亂，消化性能降低，尤其是對已經患胃病的人來說，足夠的睡眠則顯得更為主要。
牙刷不潔，胃病難除根
慢性胃炎之以是頻頻發作，很洪水平上與口腔中的Hp進入胃親熱相關，而口腔內的Hp難以消除，又與不衛生的牙刷脫不了相干，導致其成為了新的Hp感染源。以是在用完牙刷之後，一定要用清水刷洗清潔，置於乾燥透風，最好是有陽光照射的地方。此外，牙刷要經常替換，才氣保證牙刷的清潔衛生。
吃什麼保胃
腸胃不好不吸收怎麼辦
紫椰菜雞肉湯
質料：澱粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;薑片切成絲。金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和薑絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2到3分鐘，下雞粉和鹽調味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。
辣椒肉丁
質料：泡辣椒20克，豬瘦肉絲80克
做法：將泡辣椒和豬瘦肉絲用玉米油炒熟，佐餐食用。
功效：辣椒含辣椒素等多種人體需要的維生素和微量元素，炒肉后彌補了萎縮性胃炎粘膜再生所需要的卵白質。辣椒刺激前線腺素排泄，對胃粘膜有珍愛作用，以是少量吃辣椒對萎縮性胃炎和消化性潰瘍是有益的。然則大量吃辣椒對胃粘膜有一定的刺激性，可以使胃黏膜充血，會讓潰瘍出血。以是潰瘍出血和慢性淺表性胃炎流動期需要阻止吃辣椒。
以上幾種食物就是保胃的食物，人人平時可以適量的食用些，只有這樣才氣讓自身的胃越來越康健。另外，上文另有珍愛胃的小竅門，人人也是可以參考的!
胃腸消化不良有哪些癥狀