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我們都知道骨科疾病在發病前會發出許多信號，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經常抽筋等都是骨病的小心信號。
我們都知道骨科疾病在發病前會發出許多信號，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經常抽筋等都是骨病的小心信號。
一、抽筋的準確明白
抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是神經肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無徵兆的太過縮短，發作時显示為肌肉顯著壓榨樣縮短，疼痛難忍，可連續數秒或數十秒，后逐漸緩解，可殘留局部痛感。
主要包羅以下幾種類型：
夜間抽筋——包羅在任何靜態的情形下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐時。最常見的就是老人、兒童的小腿肚和腳趾部位抽筋。
中暑抽筋——常見於運發動，與脫水和體內電解質的平衡失調有關。
疾病性抽筋——見於器質性疾病或者中風后遺症患者，多由於先天性疾病或神經損傷，如癲癇、破傷風、產後痙病、小兒高熱驚厥等，肌肉失去支配，太過興奮導致。
生涯中最常見的抽筋包羅運動抽筋和夜間抽筋，常見的抽筋危害不大，若在高空作業、游泳等時代抽筋，可就適合心了。
二、抽筋的緣故原由有哪些
1、缺鈣：這是人人平時所熟知的。在肌肉縮短歷程中，鈣離子起着主要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。暮年婦女雌激素下降，骨質鬆散，都市使血鈣水平過低，肌肉應激性增添常發生腿抽筋，青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
2、肌肉延續縮短過快：猛烈運動時，全身處於主要狀態，腿部肌肉縮短過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的縮短與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、嚴寒刺激：如冬天在嚴寒的環境中磨鍊，準備流動不充實容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受嚴寒刺激，會痙攣得讓人疼醒。
4、疲勞太過：當遠程旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。當它疲勞到一定水平時，就會發生痙攣。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有實時彌補鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物聚積，肌肉局部的血液循環欠好，也容易發生痙攣。
5、睡眠姿勢欠好：如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，也會引起肌肉“被動痙攣”。
6、全身疾病：全身疾病使腿部血管硬化斑塊形成，血液循環不良，如心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當泛起下肢酸痛、腿抽筋、行走未便等癥狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。
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我們都知道骨科疾病在發病前會發出許多信號，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經常抽筋等都是骨病的小心信號。
7、抽筋背後隱藏的較易被忽視的骨科疾病。
（1）例如腰椎間盤突出症的患者，腿抽筋的發生率可高達70%。
（2）脊柱退行病變隨着歲數的增進，會發生退行性改變，如骨質增生韌帶肥厚等，榨取脊神經根內血管，造成血流量下降也經常發生腿抽筋。
（3）椎管狹窄坐骨神經受壓早期會泛起腿抽筋癥狀，進一步會泛起間歇性跛行。
三、預防很主要
抽筋欠好受，預防很主要。那麼想要削減抽筋的發生，應該怎麼做呢？
1.驅寒保暖
尤其是在睡眠時，睡前熱水燙腳，逐日對小腿肌肉舉行推拿，促進局部血液循環。
2. 適當磨鍊
平時增強體育磨鍊和運動，流動前注重熱身，改善血供，增強肌肉縮短能力；
3. 適當補鈣
多吃維生素D、鈣片、含鈣厚實的食物如牛奶、蝦皮、海帶、豆腐；
4. 改善血供
改善動脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，減輕體重，提倡飲食清淡，多食富含維生素C（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物卵白（如豆類及其製品）的食物。
5.找明緣故原由，起勁治療
提醒
由於腿抽筋的癥狀經常被人們忽視，以是，這部門骨科疾病患者會被看成一樣平常腿抽筋或缺鈣來治療而延遲了病情。以是，再次提醒人人，腿抽筋時一定要重視，切不能當做一樣平常缺鈣來治療！
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