常喝兩種水有效護肝排毒
8月23日是二十四節氣的處暑，即為“出暑”，是炎熱脫離的意思。處暑節氣意味着即將進入氣象意義的秋天，天氣也逐漸轉涼。不外也別喜悅地太早，走了暑氣，也迎來了了秋燥。,
中國中醫科學院廣安門醫院藥劑科主任藥師王麗霞
江蘇省中醫醫院院長方祝元
國醫大師禤國維
8月23日是二十四節氣的處暑，即為“出暑”，是炎熱脫離的意思。處暑節氣意味着即將進入氣象意義的秋天，天氣也逐漸轉涼。不外也別喜悅地太早，走了暑氣，也迎來了了秋燥。
處暑後身體這七個部位尤其要注重（供圖/視覺中國）
燥！
處暑節氣的顯著特徵是空氣乾燥，人們往往感受皮膚緊繃繃的，甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇乾燥或裂口、鼻咽冒火，大便乾結，以是該節氣的保健都離不開防秋燥。
其中，秋燥在身體這七個部位的反映最顯著，也最該預防。
處暑後身體這七個部位尤其要注重
1 燥在肺：易傷肺
處暑后，空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！緩解肺部的秋燥不妨試試百合銀耳粥。
解決方式：百合大棗粥
百合有養陰潤肺、清心安神的功效；
銀耳，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；
大米益氣健脾，
三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，異常適用於在乾燥的秋季食用。
2 燥在膚：皮膚受傷
一樣平常來講，人體感受最恬靜的空氣相對濕度是40%～60%，空氣的相對濕度低於30%以下時，人們就會感受到皮膚乾澀粗拙，需要實時珍愛皮膚。而且中醫理論以為肺主皮毛，皮毛的乾燥與肺燥有關係。
解決方式：沙參玉竹燉湯
護膚可以用沙參玉竹燉湯喝。
準備沙參30g，紫蘇恭弘=叶 恭弘10g，麥冬15g，玉竹15g，陳皮10g，甘草5g，豬皮一塊或豬瘦肉150g，再把它們與適量水一起放到砂鍋里煲湯，快煲好時再加點鹽調調味。固然，也可以把它們與大米一起煮粥喝。
沙參能潤肺清心，益胃生津，而玉竹可養陰，潤燥，除煩，止渴，以是這款湯異常適合秋天食用。
3 燥在腸：大便乾結
雞身上這個部位多吃可永不得癌, 很多人不懂這個配方
秋燥显示在腸胃上，就是容易消化欠好，導致大便乾結，此時要注重多吃些潤腸的食物，好比梨、柿子、銀耳、白蘿蔔等，這些食物可以滋養腸道、增進腸道動力，從而讓排便更順暢。還可以適當吃點陳皮。
解決方式：吃點陳皮
陳皮中含有揮髮油、橙皮苷、川陳皮素、類胡蘿蔔素、維生素C及B族維生素等多種營養物質，具有解毒、潤腸的功效，能有用輔助腸胃毒素的清掃，另有助於調治雜亂的胃腸道功效。此外，它還可用於治療脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、噁心、吐逆、食慾不振等不適。
由於陳皮有一定的燥濕作用，因此氣虛、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一樣平凡人每周吃一次即可，不宜久服。
4 燥在唇：口唇開裂
處暑后的乾燥显示在唇上，就是口唇乾燥或裂口。當環境變得乾燥時，水分蒸發會加速，若是此時補水不實時，自然就會泛起嘴唇乾燥的情形。
這種時刻首先一定要記得改掉愛舔嘴唇的壞習慣，這個下意識的動作很可能是導致嘴唇炎症的罪魁。
解決方式：經常推拿唇
其次，最好能經常推拿嘴唇。天天早上化妝之前及晚上臨睡之前，在搽潤膚霜時，也搽一層在嘴唇之上，然後用手指頭的指腹輕輕推拿，以輔助促進血液循環，使嘴唇獲得養分，促進營養。推拿幾下后再用面紙抹去，然後搽一層無色潤唇膏，嘴唇便可變得滋潤。
5 燥在鼻：鼻出血
秋天到鼻炎鬧，秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易乾燥，許多人都容易泛起鼻出血以及鼻炎等問題。平時不妨多點揉迎香穴舉行保健。
解決方式：祛燥按“迎香”
點揉迎香穴具有清熱散風，去燥潤肺，宣通鼻竅的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。推拿前全身放鬆、舌尖抵上齶，將雙手中指指尖點於迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發燒為度。
6 燥在咽：咽喉腫痛
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。小兒屬純陽之體，更容易耗傷陰津，以是這尤其在孩子身上發生的對照多。平時可以多吃點蘆根、荸薺。
解決方式：蘆根荸薺煮水喝
中醫以為，蘆根味甘，性寒，入肺、胃經。其味甘多液，善滋陰養肺，對咽喉炎症、聲帶疲勞以及口腔炎、牙周炎等有良效。素有“地下雪梨”之稱的荸薺也是清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的好器械。和蘆根一樣都帶點甜味，以是很適合小孩食用。
若是嫌窮苦，也可取蘆根5克，荸薺5克，玄參或太子參6克一起煮水喝。需注重若是情形無法判斷，照樣儘早就醫。
7 燥在眼:眼睛乾澀
秋季乾燥，燥傷陰津，以是有些人會顯著感受眼睛乾澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不只起不到保健作用，還可能會使眼睛加倍乾澀。
中醫講，“肝開竅於目”。也就是說肝提供的血液和陰津是可以滋養眼睛的。
解決方式：泡杯石斛茶
石斛有很強的滋陰養肝的功效，以是被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
一樣平常做為護眼保健方使用，可以簡樸點，用它泡點茶喝就行。需要注重的是石斛性寒，對於脾胃虛寒，常伴有腹脹腹痛人來說，耐久服用可能會加重虛寒，故不能單獨用，可少量石斛加枸杞子沏茶喝。用前建議諮詢專業中醫師。
本文參考資料：康健時報網《處暑已過，養生重點要變一變了》《緩秋燥從食療入手》《口渴眼干竟然都是秋天惹的禍！跟中醫大咖學潤燥》《吃點陳皮能潤腸》《舔嘴唇性感又潤唇？ 錯！護唇要這樣》《秋老虎駕到！按按這四個穴位戰勝秋老虎》《秋燥應該這麼防》
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