大椎凸起，意味着心腦血管壽命進入倒計時
世間萬物米為珍，稻米春天種、秋天收，聚天地之靈氣。有俗語“人蔘一斤，比不上糙米一升”，與白米相比，糙米更具有平衡營養的功效。
世間萬物米為珍，稻米春天種、秋天收，聚天地之靈氣。有俗語“人蔘一斤，比不上糙米一升”，與白米相比，糙米更具有平衡營養的功效。
早在明代藥物學家李時珍的《本草綱目》中就紀錄過，常食糙米，不僅可以安和五臟，去病延年，而且還能滋潤容顏，使青春常駐。
詳細來看，吃糙米到底有哪些利益，我們應該若何吃？這都是有考究的~
糙米：降壓、降脂、清血管。
40歲后應該天天吃。
糙米是稻穀只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米“。比起白米，糙米除富含優質卵白質外；鈣含量是精米的1.7倍，鐵含量是精米的2.75倍，維生素B1含量是精米的12倍，維生素E含量是精米的10倍，膳食纖維含量是精米的14倍。
1.改善腸胃性能，凈化血液
糙米中含有大量纖維素。而纖維素近年來已被證實具有減肥、降低膽固醇、通便等功效。因而糙米胚芽有改善腸胃性能、凈化血液、預防便秘及肥胖，輔助新陳代謝及排毒等作用。
2.降低膽固醇
胚芽層中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇，珍愛心髒的作用。
3.促進血液循環
胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有用維護全身性能。
4、有助於預防糖尿病
據日本琉球大學的一項研究發現，糙米中含量厚實的“γ-谷維素”能夠調治胰腺“β細胞”，輔助胰腺功效恢復正常，從而起到預防糖尿病或減輕糖尿病癥狀的作用。
5、延緩朽邁
糙米中含有厚實的維生素E，可以中和自由基，延緩皺紋、黃褐斑、暮年斑的泛起，使肌膚看起來年輕、明亮。
6、防治口腔潰瘍
糙米中含有的厚實鋅、鐵元素對口腔黏膜的完整及修復起到主要的作用。
世間萬物米為珍，稻米春天種、秋天收，聚天地之靈氣。有俗語“人蔘一斤，比不上糙米一升”，與白米相比，糙米更具有平衡營養的功效。
六現象出現，身體真老了！40歲以上的人務必留意
糙米這樣吃口感好，功效強
吃糙米對身體好，許多人都知道，但就是沒設施經常吃，要害問題可能是口感不佳，不如白米飯細嫩爽口，實在糙米不用非要煮成米飯吃，可以喝糙米茶，口感好，簡樸有用~
做法
1. 清潔無油的鍋縱火上燒熱。 關小火，倒入糙米，小火逐步炒，用鏟子一直的翻炒不能爆裂。
2. 炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
3. 水倒入鍋中，燒開。放入炒好的糙米茶。
4. 立刻關火，蓋上蓋子，靜止5分鐘。
5. 把煮好的糙米茶，倒入碗內或者杯子內，為了防止米倒進去，用濾網過濾一下。
6. 盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。
簡捷方式
洗凈晾乾後用平底鍋將糙米翻炒不要炒爆開，炒到微焦黃褐色為止，盛起倒在剛燒開一壺開水瓶內泡10分鐘即可飲用。
可以每次多炒一點糙米放在乾燥的地方，天天飲用一杯糙米茶，就能降壓、降脂、清血管、排毒素！
固然，用糙米來煮飯再好不外，用點小技巧就能把糙米煮得柔軟好吃。
提前浸泡好消化
糙米口感較粗，質地慎密，煮起來也對照費時，建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡住宿，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時左右。平時用高壓鍋煮是最好的，易煮熟、軟爛好消化。
加點糯米口感好
除了提前浸泡，蒸飯的時刻可以加10~50%的糯米（粘米）來改善口感，日本人異常提倡吃糙米，他們一樣平常將大米和糙米按1:1煮飯。
加點雜糧營養好
亦可摻加一些大豆，小豆等雜糧。這樣更能增添味道和營養。
人蔘一斤,比不上糙米一升!經常吃的人就會感受到它的利益，不喜歡做成飯可以喝杯糙米茶，煮飯加點料口感也很好！天天吃一點，血管康健、三高沒了、人也會變得越來越年輕！
萬萬別小看了糙米的價值哦，養生就從天天的用飯做起吧~
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