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就算我們天天注重養生，許多疾病照樣會容易找上門，尤其是當人年邁時。不外對於許多疾病，實在通過一樣平常的飲食就可以很好的調治。以是今天我們就要來看看降血脂的食物有哪些！
這八種降血脂的食物，你可不能錯過哦！
1、土豆
土豆是常見的降血脂的食物。土豆具有低脂肪、低熱量、營養厚實的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆照樣微量元素鉀的絕佳食物泉源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方式不增添脂肪或熱量，也不會損壞土豆中有益康健的營養物質。
2、菠菜
菠菜是降血脂的食物中不能或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對換節血壓起到至關主要的作用。高鈉低鉀是高血壓的主要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
3、大蒜
大蒜是最有用的降血脂的食物之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩固，進而阻止泛起高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。天天吃2~3瓣大蒜是最簡樸易行的降壓妙招。
4、西葫蘆
降血脂的食物的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其厚實，因而有輔助降壓作用。
5、豆類
黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的卵白質及多種人體必須營養，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有珍愛血管的作用。
6、橙子
橙子或橙汁富含鉀和維生素C，有助血管擴張和平穩血壓的功效。常吃橙子或喝橙汁另有助於攝入多種人體必須的其他營養物。
7、香蕉
多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病。香蕉富含鉀可平穩由鈉引起的高血壓，經常吃香蕉有助於降低高血壓。
8、不加鹽的堅果
不加鹽的堅果（核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等）和植物種子（葵花籽、南瓜籽、芝麻和亞麻籽等）就是極佳的卵白質泉源。天天吃一把堅果或植物種子，有助於自然控制高血壓。
現在人人知道降血脂的食物有哪些了嗎，那再來接着看看這幾款食療方吧！
1、松花蛋菜粥
配方：松花蛋1個、淡菜50克、大米50克。
制用法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥可加少許鹽調味。逐日早晚空腹服用。
功效：清心降火。治高血壓和耳鳴、眩暈以及牙齒腫痛等。
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2、檸檬馬蹄湯
配方：檸檬1個、馬蹄（荸薺）。
制用法：水煎。可食可飲，常服有用。
功效：用治高血壓對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。
3、菊槐綠茶
配方：菊花、槐花、綠茶各3克。
制用法：以滾水沏。等到濃后一再飲用，平時可當茶飲。
功效：這款菊槐綠茶有清熱和散風功效，可以治高血壓引起的頭暈頭痛。
4、鮮西紅柿
配方：鮮西紅柿2個。
制用法：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。
功效：清熱降壓和止血。用治高血壓、眼底出血。
5、蓮心
配方：蓮心2至3克。
制用法：以開水沏代茶飲用。
功效：治療高血壓引起的頭暈腦脹、心悸失眠等。
6、鮮葫蘆
配方：鮮葫蘆、蜂蜜各適量。
制用法：將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水以蜂蜜調勻。每次服用半杯至一杯，逐日2次。
功效：除煩降壓、治高血壓引起的煩熱口渴症。
7、玉米須
配方：玉米須60克。
制用法：將玉米須晒乾洗凈加水煎。逐日飲3次。
功效：降壓和利水。
竣事語：文中給人人先容了一些降血脂的食物，親們回去可以推薦給你身邊血脂高的患者哦。最後希望人人都能夠保持身體康健！
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