秋季手上出現3種情況別忽視，每天一杯“茶”，排出濕毒
防癌小尖兵：
1.十字花科蔬菜：芥蘭、油菜、(綠)花椰菜、甘藍菜、高麗菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等
2.胡蘿蔔素：南瓜、木瓜、胡蘿蔔、蕃茄、蛋類、紅柿、芒果、深綠色蔬菜等
3.傘狀花科蔬菜：胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹等
4.茄科蔬菜：茄子、蕃茄、馬鈴薯、地瓜、甜菜
5.洋蔥類：大蒜、洋蔥、青翠、蒜、韭菜、蘆筍等
6.維生素C：包羅柑橘類水果（如橘子、橙子、蕃石榴、 葡萄柚、檸檬、柚子等）
7.黃豆及其製品：黃豆中含有異黃酮素
8.五穀雜糧：含皂角素能祛除腸中致癌物
9.魚：魚油中的ω-3 脂肪酸能抑制發炎與腫瘤
10.茶及紅酒：含有強抗氧化劑和多酚類
促癌因子：
1.吸煙：含高量的苯基嘌呤致癌物質
2.調治食物欠妥：含多環芬芳碳氫化合物致癌物質
3.含亞硝酸胺致癌物質：大多存在火腿.香腸.臘肉中
這6個身體信號隱藏着1件事，你要小心癌症了
4.食物添加物：兒童點心、零食、蜜餞、腌漬物
5.黄曲毒素：豆類、花生、玉米保留欠妥
6.藥物殘留：蔬果農藥殘留。
7.雞.豬.牛肉抗生素、荷爾蒙殘留。
8.飲酒過量
防癌飲食原則：
1.接納平衡營養的飲食
2.維持理想體重：以身高（以米為單元）的平方乘以22 ±10﹪為理想體重，成年人只要體重上升五公斤以上，癌症機率就會上升。
3.少油、少鹽、少糖：少吃油炸、鹽腌、腌漬或加硝腌制，或含有不明泉源的添加物、色素、防腐劑等的食物。
4.奶、蛋、肉、魚等卵白質類適量食用。
5.多吃五穀雜糧、蔬菜、水果，增添纖維質的攝取：五榖類、根莖類，以粗拙自然食物為主，不要選擇太過加工細膩化的食物。逐日至少三份蔬菜、兩份水果。
6.控制飲酒：男性逐日不要跨越500ml啤酒、200ml紅酒、 50ml烈酒（高梁、白蘭地、威士忌），女性減半。
7.適當的食物儲存：米、麥、玉米、花生、豆類、蘋果均易有黴菌滋生過量的情形，已潰爛或長霉製品不要再吃。
8.阻止欠妥的食物烹飪：少在外選購或在餐館點油炸食物，以阻止回鍋油的危害。烤肉時加包鋁箔紙，削減將肉烤焦的時機。
9.性能性食物彌補劑：是指以自然食物作為提供人體需要的抗癌物。勿迷信性能性食物彌補品。
10 維持動態生涯：職業屬於靜態者，一天至少要一小時中度運動，如快走、游泳。
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