這5個奇怪的身體信號，其實在告訴你1件事：小心心臟病！
據生命時報，我國有70%以上的人腸道歲數普遍大於現實歲數10歲。當你腹脹、便秘、長痘痘時，是否首先想到給腸道“洗個澡”？“腸道排毒”的觀點深入人心，但選錯了方式會讓腸道更勞累。
一個月1天，喝它清腸
“不少人總會問一個問題，到底應該怎麼刮刮腸胃，總會感受自己腸胃不清新。”，着實完全沒有需要刻意去“刮腸胃”。
“清腸排毒最好的設施，是只吃流質食物，或者只吃水果。”
每個月會挑選一個休息天，只吃流質食物，好比粥、酸奶、牛奶，或種種不油膩的湯湯水水。也可以再吃一點水果，水果品種沒講求，有什麼吃什麼，或者蔬菜沙拉也可以。讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養生息的時間。
一把大米來清腸
在家，取了一手把的大米，兌了5碗水，用高壓鍋壓了兩個小時。
“米粒所有融化在湯粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，有時配點水果吃吃，這樣腸胃休息了一天，以為全身都很輕鬆。
這個方式一個月用一次夠了，用多了，會引起營養不良，影響身體康健。吃流質的那天只管把生涯放置得輕鬆平和點，萬萬不要做兇猛的無氧運動，否則攝入量小於消耗量容易誘發低血糖。固然，有低血糖、血虛、低血壓的人最好不要用這個方式。
常吃其他清腸食物
着實腸道自己有自潔的功效，若是以為腸道不清潔或者有顯著的便秘情形，通常是腸道自身的能力泛起了問題，絕對不要盲目刮腸，這會讓腸道徹底失去自潔能力，這也是為什麼有些人吃了瀉藥刮腸后，去醫院檢查腸道會整個變黑。
除了大米這種1月1次的代餐清腸設施，平時我們也要給腸道多來一些下面這幾種食物，可以養護腸道，讓腸道自身的自潔能力逐步恢復，這樣才氣真正讓腸道真的很輕鬆哦！
蜂蜜
腸道養顏液
蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。建議常喝蜂蜜水，既潤腸又美容。
海帶
腸蠕動加速器
人過三十五，先滅無根火！忽略此事，百病叢生
海帶呈鹼性，有助於潤腸通便。最佳服法是清蒸，這樣不會損壞礦物質，還可以有用地增添腸蠕動。
豬血
腸解毒消化酶
豬血經由消化酶剖析，會發生有解毒作用的物質，可以縮短重金屬微粒在體內停留的時間。喝豬血白米粥，能有用輔助腸道解毒，預防結腸癌。
糙米
腸疏通管道工
糙米中含有厚實的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不停地為腸道運送能量，預防便秘和腸癌。可與排骨、海米一同熬製成粥。
酸奶
腸動力添加劑
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵制有害菌。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化剖析。
花生
腸強壯催化劑
花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。逐日吃5~6粒花生，就能強壯腸道。用水煮花生，營養不會被損壞，也容易吸收。
黑木耳
腸清潔鐘點工
黑木耳含有植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排擠體外，起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最有營養，依小我私人口味加入調料攪拌平均即可。
消化科專家自己用的清腸方式，又廉價又好，記得轉給身邊的同夥哦！找迴腸道自潔力，人體自然更輕鬆。
泉源：康健圈
洗菜時加點它，臟東西自己跑出來！