常喝茶的朋友注意了，這9種茶千萬別喝，不養生還易致病
20歲的血管富有活力，血管口徑大，管壁滑膩、彈性好，運送血液的能力也最強。可隨着年數的增大，血管也會聚積垃圾、會老化，就像自來水管，管道內壁有“水垢”（膽固醇、甘油三酯等），它們在血管壁上越積越多。
資料圖
血管中的垃圾聚積得越多，血液流動能力變差，耐久云云就會導致血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病，最常見的就是高血脂、高血壓等。為比預防心腦血管疾病，要多吃這些身邊“零食”！
山楂
山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇滲出而降低血脂，預防高血脂的發生。山楂既有醋的酸味，又含有機酸，可以軟化血管，又可以降低血脂和血糖，以是說山楂可以從多個角度保健我們的血管。
羅布麻茶
腿上出現這6種信號，血脂快高到天際了，快看你有沒有
羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵制力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。
黑豆
黑豆堪稱血液循環催化劑，黑豆是一種神奇的食物，可以輔助血液循環。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有優越的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不能小視。
核桃
研究發現，核桃中含有精氨酸，有助於發生一氧化氮，能削減動脈硬化，讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助於動脈康健。
睡眠是給血管沐浴
睡眠不僅能使腦部獲得休息，同時也能使血管和心臟“歇口吻”。
日間，人體的交感神經十分活躍，血管和心臟經常處於主要狀態。但在睡眠時，副交感神經處於優勢職位，血管從主要的狀態中脫節出來，血流變得加倍通暢，並輔助我們洗凈一天中的疲勞物質。
血管堵了，全身遭殃，這個動作讓全身血液流通起來