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立秋之後要潤燥養肺
秋季之以是要潤燥養肺是由於秋季的乾燥會危險到肺臟，再加上呼吸系統是一個鋪開的器官，乾燥的空氣通過鼻腔到器官再到肺部，一起下來會危險到黏膜，引起呼吸道疾病。專家推薦用食療來改善秋季帶來的危險。
在飲食上，我們可以選擇葯食同源的食物，例如芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食材都是生涯中常見的，食用它們的同時也可以起到生津潤燥的作用。在《飲膳正要》中有提到“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”，從這句話中我們可以里看出吃芝麻有很好的潤燥功效，以是秋季可以適當多吃一點芝麻。
另外，立秋雖然已經是秋季的節氣，然則這個時刻天氣上照樣對照炎熱的，在潤燥養肺的同時我們也要注重清熱消暑，經常食用新鮮蔬果不僅可以消暑還能預防秋燥。
在生涯起居方面，專家建議照樣要早睡早起，由於這個時刻的天氣還帶着炎天的特色，然則隨着時間的轉變，早晚的溫差會對照大，以是人人要憑證天氣的轉變隨時增減衣物，以免着涼。
立秋之後吃什麼食物能潤燥
上文我們提到可以用食物來緩解秋燥，小編給人人整理了幾種常見又養生的潤燥養肺食物，趕快來領會下吧。
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1、百合
百合異常適合在秋季食用，這是由於百合有很好的滋補功效，與銀耳、蓮子等食材一起燉着吃更能起到滋陰潤燥的作用，常吃百合另有安神、止咳的效果。
2、柿子
柿子是秋季的應季水果，秋天吃一些當季的蔬果對身體有很好的保健效果，體虛的同夥吃柿子另有補虛的功效，然則小編要提醒人人，柿子不宜吃太多，否則會對身體造成危險，更不能與螃蟹、濃茶一起食用。
3、雪梨
說到潤燥飲食，信託許多同夥腦海里的第一個反映就是雪梨。雪梨有潤肺、降火的作用，秋燥來襲的時刻吃一些雪梨可以改善乾燥的空氣給呼吸道帶來的損傷。
4、蜂蜜
天天早起喝一杯蜂蜜水是不少同夥的習慣，中醫以為，蜂蜜異常適合陰虛火旺的同夥在秋季食用，稀奇是由於空氣引起的鼻敏感、鼻乾等問題，也可以通過食用蜂蜜來改善病情。
本文泉源：99康健網 責任編輯：康健兼職_CMS3801這些穴位竟是意外時的“救命葯”，適合中老年人收藏備用