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生涯中許多人有過這種體會：不管是午飯照樣晚飯，都是吃飽了就最先犯困。最先以為是自己睡眠不足導致的，但厥後發現並不是這麼回事，由於就算睡眠足夠時也會泛起這樣的狀態。飯後犯困學名又叫食后昏困，那麼它正常嗎？是什麼緣故原由導致的呢？
營養醫生說，吃完飯就困，主要是由於食物進入胃中，血液會流向胃部，腦中的血液相對會削減，會導致腦部缺氧，進而發生昏昏欲睡的徵象。
食后昏困，有些是正常徵象，有些可能是不正常徵象，僅憑這一個癥狀來判斷對照難題。
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有可能是脾虛。脾虛的患者經常泛起疲乏、無力等癥狀，嗜睡是其癥狀之一。
有可能是血虛。血虛患者供氧不足，會泛起注重力不集中、失眠或嗜睡等癥狀。
有可能是中風的先兆。此類人群腦血管硬化，供氧不足，會泛起手麻、嘴歪、嗜睡等癥狀。
需要提醒的是，由於每種疾病往往會隨同多種癥狀，不能僅憑嗜睡這一個癥狀來推斷。若是平時身體就感受不適，又泛起嗜睡的癥狀，可以到醫院舉行詳細檢查，憑證檢查效果以及醫生的診斷來判斷。
食后昏困，對於康健人群來說，不需要太過干預。油膩食物、吃得過飽會加重胃部的消化肩負，需要更多的血液流入胃部，嗜睡癥狀較為顯著。以是，平時要只管保持清淡飲食，每頓飯吃八分飽即可。
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