這樣睡覺至少能多活20年
腦梗、心梗、肺栓塞……這些陰險的疾病背後都擁有一個相同的源頭那就是血栓，若何盡可能的通過生涯習慣、飲食習慣來削減血栓的形成呢，實在捉住一個字就行了。今天我們就將逐一告訴您~
什麼是血栓？
一樣平常生涯中，經常聽到這種情形：
隔鄰老王，好好的一小我私人早晨一醒悟來，半身麻木，語言言語不清，到醫院一檢查，是“腦梗”。
張大媽做完了手術，康復得很好，準備出院前的那天，午飯後去趟茅廁，突然胸痛氣短，摔倒在衛生間，接着就昏厥不醒，專家會診思量是術后“肺栓塞”。
這些場景配合的“兇手”是——血栓。
血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，易造成突然殞命。
因血栓性疾病導致的殞命已佔全球總殞命人數的51%，遠跨越腫瘤、感染性疾病、呼吸系統疾病等造成的殞命。（數據泉源：人民日報）
血管為什麼會“堵”？
一根水管若是不注重清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。
我們的血管也是一樣，把全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，形成血管病變。
人體血液中存在着凝血系統和抗凝系統。在正常情形下，二者保持着動態平衡以保證血液在血管中正常流動，不會形成血栓。
但在特殊情形下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時，導致凝血功效亢進或抗凝功效削弱時，則會打破這種平衡，使人處於“易栓狀態”。
與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重危險。
1血栓的分類
血栓在腦部血管發生就導致腦梗。
血栓在冠狀動脈發生就形成心梗。
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。
好比玩電腦時間過長，突然胸悶、猝死，大部門就是肺栓塞。
長時間乘坐火車和飛機，下肢靜脈血流速率會減慢。血液內的栓塊更易掛壁、沉積，形成血栓。
2血栓性疾病包羅動脈血栓和靜脈血栓。
動脈血栓形成是血管缺血的潛在威脅，也是心血管、腦血管和外周動脈疾病配合的病理心理機制。
從1997年到2005年，由動脈血栓導致的心梗和卒中發生率上升近1/3。（數據泉源：生命時報）
靜脈血栓則有可能引起急性心肺功效障礙、呼吸難題、胸痛、咳血、暈厥，甚至猝死。
遠離血栓的要害方式
天下衛生組織提醒，延續4個小時不運動就會增添患靜脈血栓風險。
以是，要遠離靜脈血栓，“動”是最有用的防控措施。
記着“動”這一個字，天天都“動起來”，才氣血栓不上身，一生無栓！
三種人堅決不能吃枸杞
1能早動不晚動
臨床上老人通宵打麻將、年輕人長時間玩電腦造成肺栓塞的案例許多，等感受腿麻想動時，可能已泛起血栓。
建議在血栓發生前就儘早最先運動。
2能自動不被動
坐遠程飛機時，多數人會選經濟艙，由於空間對照狹窄，腿部流動區域有限，可能發生靜脈血栓，這種情形被稱為“經濟艙綜合征”。
縱然是公務艙和頭等艙，若是不自動流動，也可能泛起靜脈血栓。
建議人人坐飛機時經常伸腳尖、勾腳尖，伸縮巨細腿肌肉，同時多喝水，在稀釋血液的同時增添排尿。
人人在選座位時就應當注重不要靠窗戶，而應靠走道。若是靠窗坐，許多人會少喝水，削減起身上茅廁的窮苦。這個選座方式作為建議寫入了外洋的相關指南。
3能多動不少動
有些患者怕傷口疼痛、滲血，就不動或少動，這反而會增大靜脈血栓風險。虛弱無力、腰腿痛的老人平時流動少，一旦生病更不願運動。
醫生應發動患者流動，並囑咐其預防摔倒。確實不能自行流動的患者，可先遵醫囑接受推拿，身體情形允許后在床上適當流動。
沒有泛起血栓的人群，也應該適當地磨鍊身體。
對於已發現血栓的患者，不建議舉行猛烈的運動，也不建議推拿，否則可能加重病情。
已發現血栓的患者，應在醫生的指導下服藥，嚴重者需實時舉行手術治療。
血栓最易“拴住”五類人
99%的血栓是沒有任何癥狀及感受的，甚至到醫院心腦血管專科做通例檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情形下突然發生。
以下幾類人要稀奇注重：
1高血壓人群
以前發生過血管事宜、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血症的人群要稀奇小心。其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增添，血管內皮受損，增添血栓發生的幾率。
2遺傳人群
包羅歲數、性別及一些特定的遺傳特徵，現在研究發現，遺傳是最主要的因素。
3肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝泛起異常，使血管發生損傷。
4生涯方式不康健的人
包羅吸煙、不康健飲食和缺乏磨鍊。其中，吸煙會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。
5長時間不動的人
卧床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的主要危險因素。
西席、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。
血栓是隱藏殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！血栓可發生在任何歲數、任何時間，一旦形成，終身威脅生命康健，人人都應具備防栓意識，發給微信圈裡的同夥，人人一起動起來，遠離血栓吧。
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