再這樣喝茶你的腎就沒了
若是您經常感應手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，若是腎陽虛衰，溫煦人體的功效下降，就會泛起以上癥狀。教你兩招讓你陽氣十足。
俗話說：“葯補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠是補腎良藥！人們在勞動、事情、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來抵償外，還需要靠睡眠來抵償。昔人有“服藥百裹，不如獨卧”的說法，意思就是平穩地睡個好覺勝過服補藥。
一小我私人倘使睡眠不足，或睡眠質量欠好，往往會精神萎靡不振、注重力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。一小我私人若是耐久缺乏睡眠，處於太過勞倦的狀態中，機體就會發生耗氣傷血的病理轉變，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。
若是天天子時（相當於晚上11點—越日破曉1點）前不睡覺，看病時許多老道醫就會說：“不給你治了。”實在不是不給治，而是治欠好了。
長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，天天照鏡子時會以為神色灰土一片。這時刻就是天天營養品，天天磨鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠欠好帶來的危險。
因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也欠好使，心情多抑鬱，快樂的時刻不多（肺氣也受影響，耐久得不到有用宣發的緣故原由）。
另有的人以為晚上睡得晚了，日間可以補回來，實在基本補不回來，要麼睡不着，要麼睡不夠，縱然感受補過來了，實在身體氣血已經損傷泰半了。
一、兩種睡覺姿勢有補腎奇效
1 還陽卧
演習時，首先熟練還陽卧功法，可在天天晚上入睡前演習。身體自然平躺仰卧，胯樞紐放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對着會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢后，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再轉動到后腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨着呼氣傾軋體外。每晚睡前演習半小時。
2 混元卧
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還陽卧演習一個月後，再高條理的練法是混元卧。姿勢依舊為仰卧，兩腳心相對，兩手要十指交織並蓋在頭頂的百會穴處。通過演習還陽卧、混元卧，可很快使陽氣充盈起來！
二、睡覺注重事項
1 睡眠偏向
睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的歷程中大腦同樣受到磁場的滋擾。人睡覺時接納頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地削減地球磁場的滋擾。
2 睡覺姿勢
身睡如弓效果好，向右側卧肩負輕。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟遭受的壓力，同時雙手阻止放在心臟周圍，阻止由於噩夢而驚醒。
3 睡眠時間
四序睡眠，春夏應“晚卧早起”，秋季應“早卧早起”，冬季應“早卧晚起”。最好應在日出前起床，不宜太晚。正凡人睡眠時間一樣平常在天天8小時左右，體弱多病者應適當增添睡眠時間。
4 睡覺時間段
無論是“夜貓子型”的人照樣“早睡晚起型”的人，都應該找准自己的生物鍾，提高睡眠休息的效率。中醫以為，子（ 夜間11 時到破曉1 時）、午（ 日間11 時到下晝1 時） 兩個時刻是天天溫差轉變最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。
5 睡眠環境
在卧室里應該只管阻止放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多滋擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺，否則會影響身體的康健。
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