秋季如何養肺,4種水果不可少！
氣血不足，會使人泛起手腳冰涼，頭髮枯躁，易掉，皮膚暗黃無光澤，易長斑，易疲勞，手腳冰涼等等。稀奇是一些愛美的女生，氣血不足，用再多的護膚品也無法改善肌膚。以是說，氣血不足不是小事，需要調治。
說到補氣血，許多人喜歡用紅棗或是枸杞泡水喝，雖然能起到一定的作用，然則需要的時間長，效果不是很理想。今天筆者就推薦4款營養湯給人人，經常喝一喝，體內的氣血就會旺起來，身體變暖，皮膚變得紅潤。
第一款：紅棗+山藥
質料：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若干，白沙糖。
製作方式：將食材洗凈，山藥去皮並切成小塊，紅棗泡軟，一起放入鍋中，加入適量水，煮15-20分鐘，然後再加入桂圓和白沙糖，再煮上10分鐘，待桂圓肉軟后即可。
第二款，蓮藕+枸杞+花生+紅棗
質料：取適量蓮子，枸杞，新鮮蓮藕，花生，紅棗
製作方式：將新鮮的蓮藕去皮，切成小塊，再洗凈其他的食材，一起放入鍋中加入適量的水煮熟，20-30分鐘后，再加入適量的調味品。
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第三款，當歸+紅棗+排骨
食材：紅棗12枚，當歸4片，排骨，枸杞。
製作方式：先將排骨煮一次水，將泡泡倒掉，然後再加入枸杞和經棗，當歸，姜，蔥等調料，轉小火煲至排骨血有些爛為止，最後放上適量的鹽、雞精即可。
其中，枸杞，紅棗，當歸的補血養顏效果都十分好，是調治氣血佳品，女生經常吃一些尚有助於保持肌膚紅潤，延緩朽邁。
第四款，黑米+桂圓+紅棗
食材：桂圓20粒，山藥一小根，黑米50克，紅棗10粒。
製作方式：將食材洗清潔，山藥去皮，加入適量清水，煲30-40分鐘即可。在此時代，人人要注重考察以免把水煮干。
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