生薑加3寶減肥法，月瘦15斤，活血祛濕少便秘！
原題目:腎欠好？請收好這份補腎金方，個個都是硬貨！
天下上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。你可能會以為補腎僅僅是男子需要做的事情，然則女人以及30歲以上的人也是補腎重點人群，而且所體現的特點紛歧樣。
腎，藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，是人體生長、發育、生殖之源，是生命流動之基本。除了清水的本職事情外，腎臟身兼數職。調治血壓、促進造血、維持骨骼康健，好比在人體施展作用，促進鈣磷在胃腸道的吸收，維持牙齒和骨骼的康健和生長。
腎欠好，有多悲劇？
腎欠好時，許多廢物難以從尿里滲出出去，會泛起精神不振、疲勞乏力、不想吃、腰痛等徵象。甚至泛起水腫，最先血虛，患糖尿病、高血壓等。而這些都還只是小九九……
01、內排泄功效異常
女子显示為月經不調，經量削減甚至閉經，眼睛浮腫、黑眼圈嚴重、脫髮掉發、情緒經常升沉不定、冬天手腳冰涼；
男子主要显示為陽痿和精子流動力下降，精神不足、畏寒怕冷、失眠多夢、鶴髮增多、容易知足現狀；
中暮年人常感受腰膝疼痛、腿腳軟弱無力等。
危害神經精神以及心血管系統：中樞性显示有反映緩慢、抑鬱、焦躁、興奮、抽搐、嗜睡及昏厥，還易於併發熏染。
02、越長越矮
大部門人都想長得高點，往後佼佼不群，想要長得高怎麼辦？吃鈣片？鈣鋅同補？照樣吃維生素D？這些都對！然則有個條件——人體必須能夠吸收才行。
通俗的維生素D是沒有活性的，想要讓它能夠促進鈣的吸收就必須讓它在腎臟里（實在是腎小管）變身，變得有活性才可以。腎病患者隨着腎功效的下降，活性維生素D削減，鈣質的流失會變嚴重。以是越長越矮也是可能泛起的。
03、老得快
腎臟欠好的人老得快體現在兩個方面，活力下降和毒素聚積，人體氣血充盈就會顯得年輕，氣血實在是運送氧氣的紅細胞。紅細胞的壽命也許是四個月，以是只有不停發生紅細胞，人才氣有活力，而腎髒髮生的促紅細胞天生素就認真這塊。
我們都知道肝臟是解毒，可是解完毒也得排不是，而腎臟就是排毒的。腎臟欠好，毒素總是排不完，日積月累身體朽邁自然快了。
04、大手術難做
縱然通俗人也會也許領會一點，做大手術一定涉及到出血、灌“水”等一些影響體液平衡的問題，這個是無法阻止的。而一旦腎欠好，患者體內的體液不能調治，酸鹼度平衡被打破，體內的廢物排不出去，一些內排泄功效也會泛起問題，這個時刻大手術的樂成率就會直線下降。我們現在絕大部門人都沒到那一步，但預防才是重中之重啊！只要從現在最先起勁關注腎臟，別讓你的腎“生病”！
最傷腎的習慣，你有嗎?
大魚大肉，卵白超標
耐久的高卵白攝入會增添腎臟肩負，甚至使腎臟耐久處於“超負荷”狀態。
飲食偏咸，水分排不出
鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎髒的肩負自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易傾軋，又進一步加重腎髒的肩負。
太過勞累，傷身傷神
長時間用腦、主要、情緒欠佳或抑鬱均會令人感應疲乏，形成“過勞”徵象，導致腎陰不足、腎陰虛而誘發疾病。
補腎金方，個個都是NO.1
許多食物都是補腎“能手”，而且照樣純自然的，養腎補腎效果更高。
肝髒髮生病變，這兩個部位先喊疼！
第一補山藥
山藥不僅有“仙人之食”的美譽，另有“食物葯”的功效。山藥含有大量的黏液卵白、維生素及微量元素，能夠補肺健脾，益腎填精。
最佳服法：蒸着吃、做湯喝、炒菜均可。蒸着吃往往營養損失是最小的。
最好搭配：枸杞。若是不但獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地施展滋補效果。
第一米黑米
黑米外表墨黑，營養厚實，有“黑珍珠”和“天下米中之王”的美譽，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。
最佳服法：熬粥或磨成粉沖泡着喝，更易吸收。
最好搭配：紅棗。黑米可以和紅棗搭配來熬粥，能益氣補血滋補肝腎。
第一豆黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它不僅味甘性平，還具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效。
最佳服法：黑豆服法許多，磨面可蒸成饅頭，煮熟可作涼拌菜，炒熟可作零食小吃；最好的方式就是磨豆乳可作飲品喝。
最好搭配：烏雞。黑豆烏雞湯不僅能補血養顏，還能滋補肝腎、烏髮安神。
第一果枸杞
枸杞是上乘的補腎食物，含有人體必須的種種營養因素。尤其是對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力虛弱有很好的效果。
最佳服法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和種種粥品搭配。枸杞另有一種簡捷的服法，就是早晚嚼食，嚼食的利益是對枸杞中營養因素的吸收會加倍充實。一樣平常來講，一天吃一把就夠了。
最好搭配：山藥燉枸杞口味清新，低脂、高養分，輔助新陳代謝而到達補腎美容的目的。
第一肉羊肉
冬季，人容易泛起手足冰涼，氣血循環不暢的情形。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，以是冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又能夠滋補身體。
最佳服法：羊肉最好照樣燉着吃，由於羊肉經由燉制，會加倍熟爛、鮮嫩，也易於消化。
最好搭配：搭配山楂或綠豆可以去除膻味；搭配白蘿蔔、山藥可補益脾腎、益胃平肝；搭配胡蘿蔔可補虛益氣。
第一水果山楂
冬季是山楂的上市季節，具有開胃、消食、健脾益腎，補虛固精的功效，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，能夠增添消化酶排泄。
最佳服法：山楂生吃，有消除體內脂肪、削減脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。用山楂做湯或茶，適合胃口欠好的人群。
最好搭配：熬山楂湯或者用山楂來沏茶，最好搭配決明子，能起到降低血脂的作用。
第一零食栗子
栗子有“千果之王”的美稱，栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老小咸宜。
最佳服法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；無論是熬湯照樣炒食，應細細品味，連津液吞咽，可以到達更好的補益效果。
最好搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。
除了多吃以上“冠軍”食物來珍愛腎氣，平時也要增強腰部保暖，適量的做一些如太極、慢跑等有氧運動，多推拿足底的湧泉穴，養成好的習慣，不僅可以有用的增強體魄，還能夠防止泛起腎虛，對人體康健來說，是輔助很大的呢。
男人腎好不好，就看這裏熱不熱，越熱腎越好，現在知道還不晚