真正能讓你不得脂肪肝的，只有這3個方法！
原題目：常吃這9種食物，讓心血管疾病遠離你，快告訴家人！
現在，生涯水平提高，心血管疾病高發。若何預防心血管疾病是現代人們的生涯知識。以下給人人提供可以預防心血管疾病的食物。
杏仁
預防血小板凝聚。研究發現，縱然每周只吃一次堅果，也能削減1／4患心臟病的風險，其中稀奇推薦杏仁。
服法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不只增添口感，也能充實吸收營養。
薏仁
降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維，可加速肝臟傾軋膽固醇。
服法：薏仁湯易增添熱量，最好將薏仁煮成飯。
菠菜
預防心血管疾病。菠菜富含恭弘=叶 恭弘酸，比其他營養彌補劑更能有用預防心臟病。
服法：保留恭弘=叶 恭弘酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。
木耳
抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。
服法：將干木耳用水泡開，洗凈切絲，用熱水烫一下，撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。
海帶
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預防血管壅閉。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇傾軋體外，還能預防動脈硬化。
服法：海帶自己含鈉，吃時少加調味料。
芹菜
降血壓。芹菜所含的芹菜鹼，有珍愛心血管的功效。而且恭弘=叶 恭弘子的維生素C比莖高。
服法：選擇嫩恭弘=叶 恭弘，用熱水烫一下，做涼拌菜或沙拉均可。
玉米和玉米須
降血壓。玉米須有利尿作用，輔助穩固血壓。
服法：玉米洗凈加水，煮成粥，玉米須煮水當茶喝。
黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。
服法：嚼碎。芝麻的營養因素藏在種子里，必須要咬碎殼才有用。
黃豆
降低膽固醇。黃豆含多種必須氨基酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當主食。
服法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮。可將黃豆中容易產氣的多醣體消融出來，不易脹氣。
泉源 ‖‖ 廣西煙草 / 編輯 ‖‖ 李娜
此時是血管保養最關鍵的時期！多吃它血管永年輕