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我們知道，正凡人天天平均耗水量為2000-2500ml，以是一天要彌補2500-3000ml水來知足人體的需要。然而差異時段喝水實在作用是差其餘，那麼人人知道睡前喝一杯水的利益嗎？
血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉澱越少；反之，流速越慢，沉澱越多。血黏度增高勢必導致血液流速越慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維卵白等物質便在血管壁上沉澱下來，久而久之，沉澱物越積越多，若在合併有高血壓、動脈硬化等疾病，則會導致腦血栓形成。
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人的血液粘稠度在一天之中一直地轉變着，並有一定的紀律，在早晨4-8點血液粘稠度最高，以後逐漸降低，至破曉到達最低點，以後再逐漸回升，至早晨再次到達峰值。這種紀律性的顛簸在暮年人显示得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午，說明血液粘稠度增高同腦血栓的發生一定有一定的關係。
在深夜，可以讓老人喝200ml水，早晨血液粘稠度不僅不上升，反而有所下降。以是說晚上飲水簡直可以降低血液粘稠度，維持血流通暢，防止血栓形成。有不少老人憂鬱晚上起夜不敢喝水，實在這樣做並不科學。固然，腦血栓發生的緣故原由是多方面的，血液粘稠度增高只是眾多因素之一，但至少可以一定，養成睡前喝水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。
（神經內科宋春祺）
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