枸杞泡水是錯誤的喝法
隨着民眾養生意識的提高，不少年輕人也最先關注起養生，確實，我們生涯中習以為常的一些習慣，很可能就是康健的殺手。下面是醫生枚舉出的幾種“養病”壞習慣，人人可要注重了。
清點5個養病的壞習慣
第5名：愛吃燙食
人的口腔、胃黏膜最高遭受溫度約為50-60℃，吃得太燙可能會對胃黏膜造成損傷，加速腸胃老化，增添罹患腸道相關癌症的幾率。
我們吃下的食物，首先要經由口腔和食管，當燙食接觸口腔黏膜和消化道以後，對應部位就會泛起破損、潰爛，若是重複受刺激，就可能引起癌變。
第4名：用力排便
排便過於用力會讓心臟縮短增強，血壓驟升，誘發腦溢血。
當暮年人排便太用力時，冠狀動脈和腦部血流量會突然削減，排便時極可能泛起昏厥。
其中：
冠狀動脈供血不足者可泛起心絞痛、心肌梗死；
得高血壓的人會泛起腦血管事宜，還會引起血栓脫落、動脈瘤破碎，嚴重者可能猝死。
第3名：剛睡醒馬上下床
1個習慣不改掉 你等來的很可能就是肺癌
英國專家指出，睡醒立刻起床，血壓會泛起突然顛簸，誘發中風、高血壓等疾病。
對中暮年人來說，睡醒最幸虧床上躺五分鐘，讓四肢流動流動，接着再起床，這樣能讓身體順應體位的改變，輔助維持心律穩固。
第2名：蹺二郎腿
蹺二郎腿這個動作雖然做起來恬靜，但會導致腿部血流受阻，為靜脈血栓的形成提供時機，同時還會導致脊椎側彎、腰椎間盤突出。
心內科醫師提醒，患心臟病、高血壓、糖尿病的人若是長時間蹺二郎腿，可能會加重原有病情。
第1名：缺乏運動
康健教育專家提醒，運動量不足會誘發肥胖、高血壓、動脈硬化等疾病。
人們應至少保持每周運動3~5次，每次30分鐘。
對壓力大的上班族，稀奇是女性來說，“慢運動”更為適合。
許多上班族需要經常加班，忙完一天後，若是八九點還去健身房，到跑步機上跑個一小時，身體很難扛得住。
這時不妨做一些“慢運動”，如太極、瑜伽、散步，既可以到達磨鍊的目的，又可以排除身心疲勞。
再者，現在許多人都在實驗走路健身，這是很值得推許的，好比在離家另有一段旅程時，不如先下車，走路回去，也不失為一種簡樸易行的磨鍊方式。
這樣吃薑准得肝癌