降血糖多吃4種食物，輕鬆控制，不用吃藥
血虛是天下上最常見的癥狀之一，患者多見為女性。飲食欠妥、偏食挑食或者大病久病，失於調治等都是造成血虛的緣故原由，血虛多显示為：
1、有偏食、厭食及消化、營養不良，或有種種出血，或患鈎蟲病，或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或為孕、產婦及嬰幼兒等。
2、具有頭暈眼花，心悸氣短，疲乏無力，食慾不振，腹脹腹泄，月經失調等显示。
3、面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。
4、血液檢查紅細胞及血紅卵白量低於正常水平的10%以上(成人一樣平常紅細胞數男性<4.0×1012/L，女性<3.5×1012/L;血紅卵白男性<120G/L，女性<105G/L)，但白細胞及血小板正常。骨髓象呈增生性血虛改變。
5、想要改善血虛，就得從飲食抓起，下面6種食物，血虛萬萬不能吃：
1、不能喝咖啡
由於咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以剖析的鹽類，抑制鐵的吸收。對於血虛病人而言，異常不適合。若是想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
的卻云云，咖啡不能耐久飲用，而且最主要是不能過量，過量了就是不血虛也會有問題的，要害是量的問題。
2、只管不要品茗
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茶對鐵吸收的抑製作用，是由於茶恭弘=叶 恭弘中的鞣酸與鐵在消化道內形成不消融的鞣酸鐵。
這種物質到人體內不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，而且會阻礙鐵質的吸收，而人體缺鐵會使體內血紅卵白合成削減，加重血虛癥狀。
有些同夥若是無“茶”不歡，非要飲茶。那麼，一定要酌情控制飲茶量。
3、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液排泄，使血紅卵白、紅細胞削減，加重血虛。
4、不能喝牛奶
牛奶含有的鐵元素含量很低，然則含有的鈣、磷卻很厚實，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷連繫天生不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
5、少食鹼性食物
鹼性環境晦氣於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此血虛患者只管少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥面等。
6、不易消化的食物
此外，血虛患者往往同時存在消化功效雜亂，不易消化的食物只管少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的種種肉類。
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