刷牙時水裡放點它，30年口臭一掃而光
若是你在為不知道吃哪些水果而發愁，那就來聽聽著名醫學保健專家戴光強的推薦。
春天必吃的三洪水果：降壓、抗癌、通便
蘋果降壓、抗癌、養護血管
蘋果是全方位的康健水果，由於蘋果的營養很厚實，很齊全，尚有些很有特色的：
1.整腸道
蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘與大腸癌的發生。
2.降血脂
蘋果含厚實的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增添膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統康健等功效。
3.抗癌症
蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便秘，有助抗氧化，制止細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。
4.降血壓
蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，清掃多餘的鈉離子，有用預防高血壓。
蘋果是飯前吃照樣飯後吃呢？
研究標明，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，泛起脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。蘋果中的鞣酸和卵白質連繫天生不不易消化的鞣酸卵白質，更會使腸胃發脹。以是，飯後兩個小時后再吃蘋果對照好。
15分鐘吃完一個蘋果最好
吃蘋果要注重細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更主要的是保持口腔衛生。若是一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，逐步地吃蘋果，對於人體的康健有利益。
哪些人適合吃蘋果？
●一樣平常大多數人都可以食用，稀奇相宜嬰幼兒和中暮年人食用。
●相宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。
●相宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。
每天吃一瓣大蒜，你能收到4個益處！
●相宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。
●順應肥胖人食用，有益於減肥。
香蕉防控高血壓、腦卒中、通便
聽說釋迦牟尼出生以後，不吃油膩的器械，不吃五穀雜糧，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，以是人們把香蕉說成智慧之果。
香蕉是熱帶水果中的“平民”，價錢廉價又香甜適口，是國民水果盤中的“常客”，但吃香蕉的利益你知道嗎？
1、防治高血壓
由於香蕉中含有厚實的鉀，可使過多的鈉離子排擠，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，以是若是將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、預防緩息爭便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增添糞便體積， 輔助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
3、吃香蕉可以緩解鬱悶
香蕉含能輔助人腦發生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和鬱悶，香蕉尚有滑腸和止瀉作用。
此外，香蕉皮中富含厚實的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不能或缺的物質，能夠鎮靜神經，起到安息的作用。
給您推薦一個香蕉皮的小秘方：
香蕉煮水，讓你一覺到天明
你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。
首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進滾水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶里放一點肉桂，然後就可以喝了。
過濾后留下的果肉也可以吃掉，對身體有利益。若是你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要實驗一下這種方式。
注重：香蕉的鉀含量對照高，對於一些慢性腎炎，腎功效不全的，要注重少吃一點，甚至不要吃，由於鉀高了排不出來，會形成高鉀，高鉀對康健是晦氣的。
金桔珍愛血管，茶恭弘=叶 恭弘絕配
金桔不只看着小巧可愛，尚有着很高的營養價值。早在古代，金桔就以其獨佔的藥用價值被紀錄在了《本草綱目》中，說它生津止渴、健胃消食、化痰等等，着實除了這些功效，金桔還可以預防傷風、維護心血管功效，防止血管硬化等等。
金桔果實含有厚實的維生素C、金桔甙等身分，對維護心血管功效，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
咬咬舌頭，竟然能治這麼多的病！太神奇了