血糖升高的四種癥狀別忽視，拖久了就變成糖尿病！
維生素B2又稱核黃素，堪稱平安的“核”武器。
1.促進發育和細胞的再生。
2.介入細胞的生長代謝。
3.與其他物質配合介入多種新陳代謝。
4.促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。
5.預防和消除口腔生殖綜合征。
6.促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長。
7.促進機體對鐵的吸收，可防血虛。
8.增進視力，減輕眼睛疲
缺乏維生素B2會泛起潰瘍
當B2缺乏時，人體無法發生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就發生了，這就是潰瘍。
發生在食道，就是食道潰瘍。
發生在胃裡，就是胃潰瘍。
發生在腸道，就是腸道潰瘍。
潰瘍面若是長時間不能癒合，就會被細菌熏染，發生炎症，單純使用消炎葯，只能暫時控制細菌的滋生，並不能使潰瘍癒合。
喝多喝少都不行！一天中最該喝水的四個時刻，你喝對了嗎？
維生素B2作用普遍
1.治療心絞痛冠心病：心肌缺血及心絞痛患者，每次服75毫克維生素B2，天天3次，用藥2～3個月後，心絞痛發作頻率有所降低。
2.緩解偏頭痛：偏頭痛是由於腦細胞的能量貯備削減或腦血管強烈痙攣所致。遵醫囑天天服200～400毫克維生素B2，可有用地防治偏頭痛，至少可削減發作的頻度和水平。
3.改善性生涯：故女性(稀奇是生育期)應注重彌補複合維生素，不僅包羅維生素B2，還包羅恭弘=叶 恭弘酸。
4.防治前線腺增生：藥理學研究解釋，維生素B2有利尿消腫作用，有利於消除排尿不暢等癥狀。前線腺增生患者天天可服50毫克維生素B2，半年後癥狀可改善。
5.增強耐寒能力：維生素B2與維生素E和鐵劑適用，可增強人體耐寒能力。
含維生素B2的食物
1.可選擇奶類及其製品，動物內臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(稀奇是鱔魚、鯽魚等)。
2.菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。
3.部門嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，彌補藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。
人是離不開維生素B2的
嚴重缺乏的人需要好好彌補一下！
富含維生素食物表
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