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許多人都不領會動脈粥樣硬化，着實它是一種慢性的，而且有漸進性的動脈疾病。簡樸註釋的話，動脈粥樣硬化發病的時刻，一樣平常是由於動脈當中的沉積脂肪堵住了血流。那麼，我們若何預防這種心血管病呢？小編送你幾個妙招。
防住動脈硬化，先要管住嘴
1、預防動脈粥樣硬化，削減脂肪的攝入
許多人可能不知道，着實動脈粥樣硬化跟高脂肪攝入很有關係，以是說在生涯當中，若是人人想要預防這種疾病的話，那麼在平時用飯或者是吃其他一些食物時，一定要注重脂肪的攝入量，不能過高。
無論是動物脂肪照樣植物脂肪，都要控制攝入量，若是已患有動脈粥樣硬化，一定要注重製止攝入更多的脂肪性食物。
2、玉米粥可以預防動脈粥樣硬化
都知道動脈粥樣硬化是血管被堵住的一種疾病，在生涯當中，我們吃許多器械都需要注重。
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憑證醫生的建議，若是要預防動脈粥樣硬化的話，可以吃一些玉米，也就是說在早上的時刻要經常煮一些玉米粥吃，由於玉米當中含有一種亞油酸的器械，而這種器械着實可以有用降低血液膽固醇的濃度。
不僅是玉米，只要是粗糧，人人在平時都要有意識地吃。
3、燕麥也可以預防動脈粥樣硬化
可能許多得過冠心病和動脈粥樣硬化的人都知道，醫生會建議人人經常去吃一些燕麥，而燕麥着實也是一種對人體異常有營養作用的食物，對於預防冠心病和動脈粥樣硬化，都是異常好的食物。
燕麥中有異常厚實的卵白質和亞油脂，而這些身分對於改善動脈粥樣硬化是異常有輔助的，以是現在許多人都市強調說要多吃一些燕麥，對於改善人體的血液循環也是有異常大的作用。
4、酸奶可以改善動脈粥樣硬化
我們都知道，含大量活性菌的酸奶，對於人體來說是異常有輔助的，尤其是憑證臨床醫學證實，經常性喝酸奶的人，它可以治療人的便秘，腹瀉等等，由於酸奶當中所含有的活性菌對人體腸道來說是異常有輔助。
不外要注重，要吃無糖的純正酸奶，市面上的乳酸飲料只會增添糖分的攝入。
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