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原題目：110歲老人的長壽竅門：終身要切記“一個字”！
自古以來，人們都希望自己能長壽。但憑證天下衛生組織的統計，男性的平均壽命是74歲，女性是77歲。雖然永生不老不大可能，然則想設施活的更恆久些照樣有跡可循的。
據紀錄，一位名叫陳國清的老人，出生於清朝光緒年間，至今已經有110歲了，但仍然身體康健、聲音嘹亮，沒有任何慢性疾病。究其緣故原由，老人有一套自己怪異的養生方式！
想長壽，謹記一個字——“懶”！
老人的“懶”，懶在了四處：
一、飲食清淡，懶得多吃
陳國清老人口味清淡，經常是少葷多素，少鹽多醋，食物也以稀爛為主。平時吃不上什麼太好的食物，就以粗糧為主，懶得細作，這種飲食方式使得老人身體加倍康健。
中暮年人50歲事後，人體的品味、消化等功效都逐漸減退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全穀食物，有利於身體彌補維生素和礦物質，削減心血管疾病的發生，大大提升了自身的康健水平。
二、步履穩緩，懶得着急
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暮年人骨骼老化，已不順應步如風。出門三思而行，腳紮實地，措施穩健，在一定水平上防止摔倒摔傷。
三、裝聾作啞，懶得生氣
老人以為，生氣是自己責罰自己，氣出病來無人替。若有人來取笑你、奚落你、冷笑你、歧視你，不要往心裏去，不要自己跟自己過不去。
據中國暮年學會觀察，在百歲老人的長壽緣故原由中，60%取決於自己的心態。性格爽朗少發愁，是公認的長壽之道。美國研究發現，若是50歲以上的人依舊持有樂觀情緒，那麼他們心力衰竭的風險會比不樂觀的人低73%。
四、少慮多眠，懶得心煩
陳國清老人天天都要保證晚上7小時睡眠，中午小憩0.5～1小時，其他時間只管不要躺卧，以免影響夜間睡眠。
我國著名的中醫養生著作《養生三要》中說到睡眠的主要性：“安寢乃人生最樂。昔人有言：不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人”。
可見睡眠與人們的精神狀態、康健的主要關係。
現代醫學研究證實，康健的睡眠有助於提高人類機體的免疫能力，預防疾病的發生，人體的內排泄、體內物質代謝、心血管流動、消化功效、呼吸功效等也能獲得休整，好的睡眠就是人體康健的“自然補藥”。
實在，長壽的竅門就是這麼簡樸，放寬心，一定“懶”起來！
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