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無論是男子照樣女人，腎的康健都很主要。護腎最要害的是要注重飲食，康健的飲食習慣能養腎護腎，反之，不良的飲食習慣會損害你的腎臟。幾種不良飲食習慣很傷腎，護腎一定要知道！
1、不愛喝水
天生尿液是腎臟主要功效之一，當人體內水分過多或過少時，會由腎臟對尿量舉行調治，使體內水分保持平衡。若是耐久不喝水，尿量就會削減，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增添。腎結石、腎積水等都和耐久不喝水有親熱的關係。充實喝水，不僅可稀釋尿液，珍愛腎臟，還能有利於傾軋廢物和毒素。
2、煎炸食物+甜飲料
研究發現，“煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導致腎病殞命危險增添50%。加工食物中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。而腎病殞命病例中，大部門與心臟病有親熱關聯。
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3、過食豆腐
過多食豆腐促使腎功效衰退。人到暮年，腎臟滲出廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內天生的含氮廢物增多，加重腎髒的肩負，使腎功效進一步衰退，晦氣於身體康健。
4、愛喝運動性飲料
這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，中暮年人飲用后，因運動量小，這些電解質只能通過腎代謝傾軋，會加重腎臟肩負，引起腎功效異常。
5、愛喝啤酒
若是已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管壅閉，造成腎臟衰竭。
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