按摩腳底的穴位能夠起到哪些好處
許多時刻當我們的身體泛起問題時許多人的第一反映就是吃藥由於吃藥可以解決一切小問題保證我們的身體康健，然則對於人們來說實在許多時刻一些身體情形都是可以通過生涯習慣舉行阻止的或者是改變生涯方式就可以改善你的身體。
實在許多養生保健“葯”，比生病後吃藥都更划算，還沒一點副作用，主要的是一分錢都不用花!
最好的萬能“葯”：水
水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。許多疾病是由於攝入水不足引起的。
一旦不能實時補水，很容易造成中暮年人皮膚乾燥以及滲出不暢、便秘等徵象。
對於有心腦血管疾病的老人，由於缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。
縱然是一樣平常的康健人群，也需要養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、種種湯品，增添水分的攝入。
1晨起一杯水：通便、潤腸
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用。
2晝寢后一杯水：防止犯困、降血脂
晝寢后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易疲倦。在 13:00～15:00之間喝一杯水(最好是綠茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用。
3晚飯前一杯水：排腎毒、防結石
晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的心理馬桶——膀胱。可排腎毒，預防膽結石、腎結石等疾病。
4睡覺前一杯水：降低心臟病危險
這三種食物平時吃多了甚至可以抗癌
晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠，削減心臟病突發的危險。
最好的防癌“葯”：走路
走路被天下衛生組織認定為“天下上最好的運動”，不少國家的心臟協會和專家都鼎力推薦，現在已成為全球最盛行的保健運動。
天下衛生組織曾指出，走路是天下最佳運動之一，既簡樸易行，強身效果又好，豈論男女老小，什麼時刻最先這項運動都不晚。
“走路可看作治療癌症的特效葯!”
英國慈善組織閑步者協會和麥克米倫癌症援助組織配合指出：如能天天堅持行走 1 英里，在 20 分鐘內走完，對乳腺癌、前線腺癌、腸癌的治療都有顯著益處，最高可降 50% 殞命風險。
最好的長壽“葯”：大笑
您知道嗎?大笑竟然也是一種長壽葯。美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均歲數是 79.9 歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有 72.9 歲。
笑能增添血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。笑能增添心臟血流量，促進血液循環，削減心臟病的發作。
微笑能降低皮質醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(主管影象)神經元的損傷，增強影象力。還可以增強免疫系統的功效，削減壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用。
享年 101 歲高齡的張學良，就有晨起大笑的養生妙招。他說，笑是為了長壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。
想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。心胸放寬，首先要放鬆，整個心落下來了，身體才會鬆懈，不再壓制、主要，才會由衷地發出笑聲。
實在只要養成好的生涯習慣對於人們來說想要康健也沒有那麼難了許多時刻我們身體泛起問題都是生涯習慣欠好所導致的，以是對於人們來說想要改變自己的情形就需要我們平時在生涯中養成優越的生涯習慣而且長時間保持這樣對身體好。
早上起床喝什麼可以排出體內致癌物