逆天了 甜食也能減肥
白菜含有厚實的維生素C和維生素E，多不僅對養顏美容有利益而且白菜含有厚實的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，能夠潤腸通便，削減體內聚積毒素有助減肥。
一、上湯白菜
質料：明了菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。
做法：
1、扇貝丁沖洗清潔后，用溫水泡發20分鐘;明了菜取芯，掰成整恭弘=叶 恭弘片，大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。
2、起油鍋，油熱后，爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水，大火燒開。
3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮開;下入白菜恭弘=叶 恭弘，煮至透明狀，撈出菜恭弘=叶 恭弘裝盤。
4、湯中添加青紅椒，添加少量鹽調味;大火收汁至稠，澆在白菜上即可。
二、白菜燉豆腐
質料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。
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做法：
1、把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少許下鍋，6成熱時放入姜和蔥，燒炒後放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續翻炒一分鐘。
3、加入適量水，相繼放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調味即可。
三、白菜炒木耳
質料：白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。
做法：
1、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗凈，蔥、姜切絲。
2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒平均。
3、白菜片炒至微微變軟時，倒入老抽翻炒平均，放入白糖、醋適量。
4、放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒平均，出鍋即可。
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