狂野式瑜伽的練習方法以及對健康的影響
我們都知道在用飯之後不要馬上舉行運動這樣對於身體不是很好，然則由於現代人的生涯節奏實在是對照快的以是對於人們來說許多時刻並沒有足夠的時間讓自己休息之後再舉行運動，以是下面給人人先容一些飯後可以舉行的瑜伽動作。
當用飯以後不要馬上就去做猛烈運動，這是對自己胃腸道相當欠好的行為，照樣應該要等到消化以後再去做運動，對照適合女性同夥們去做的就是瑜伽運動，這種運動的方式效果照樣相當好，在堅持一段時間后就會讓自己的身體看起來加倍的精彩，也可以讓身體抵制能力因此變得加倍好。
飯後瑜伽動作
前傾式坐姿
向前傾的坐姿不僅能撫慰整個神經系統，還能使大腦鎮靜下來。
稀奇是對初學瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，由於完成前傾的站姿需要多花一點氣力，而且要具備一定的平衡能力。
一樣平常來說，只要前傾的坐姿練好了，就為演習站姿打好了基礎，它還為高血壓或以及病患者提供了一個適用的選擇，他們若是明智聽話，就不會把頭放在低於心髒的位置。
前傾式可以同時對許多身體中的能源中央( 氣輪)和主要器官發生影響，然則其中最受益的是力源穴(又稱中央輪，或第二氣輪)。這個氣輪掌管着腎和腎上腺，因此，演習前傾式是平衡和增強這些器官功效的有用的演習動作。
前傾式主要分為鑽石式、束角式、跨騎式、單腿交流舒展式、射箭式、背部舒展式、牛面式、船式。
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飯後瑜伽動作
彎曲式坐姿
脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置稀奇有用，它能有用地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地推拿腹部區域的內臟，並提供新鮮的血液滋養這些器官。它們還能擴胸，為更好地呼吸締造條件，稀奇是使用胸腔的呼吸。
脊椎扭曲式讓神經系統的神經中樞重新煥發活力，這些神經中樞從脊椎一直延伸到身體外圍。以是這些姿勢對自治神經系統的影響比任何其他種其餘姿勢都大，稀奇是對迷走神經的影響。它具備放置和使身體和大腦鎮靜下來的作用;以是它不僅使身體容光煥發，還可以使玄妙的氣輪系統充滿活力。
飯後瑜伽動作
站姿
在瑜伽中，反姿勢對所有姿勢都異常主要，舉行反姿勢的目的是為了在執行那些紕謬稱的站姿后，讓你的身體恢復對稱，同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎獲得放鬆舒展。
站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰舒展式、側面彎腰舒展式、戰士第一式、戰士第二式、 三角舒展式、旋轉/翻轉三角式、側三角舒展式。
雖然磨鍊身體對於人們來說很主要然則除了磨鍊身體之外實在保持身體的康健也是一件十分主要的事情，以是建議人人在平時的生涯中飯後不要馬上舉行運動這樣對於身體康健是沒有利益的一定要在足夠的休息之後再運動這樣才有用果。
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