找准針灸減肥五大穴位 塑造纖細身姿
許多人無法瘦身樂成，實在不是嘴饞更不是飯量大，而是受了心理因素的晦氣影響，縱然已經吃到了食不知味的水平，卻仍然無法讓嘴巴停下來。尤其是女孩子，每當心情主要、情緒降低時這種徵象就會不停上演，失控的情緒是緩解了。但我們的身體卻……
怎麼能抵制這種晦氣的心理因素，讓飲食回歸正常呢？謎底就在你的手臂上哦！方式很簡樸。不用藉助外力，動動你漂亮的手臂就可以了！靜下心來，將雙手手掌併攏，兩臂貼實，十指相互按壓，從指尖一直沿着手臂按壓到肘樞紐。頻頻幾回，不只可以消除主要情緒，減緩壓力，還能快速消除因主要或情緒降低而急欲進食的不良心理因素。阻止你攝入多餘的卡路里，保持完善身體！
反手開傘利益多多
“下雨了！”“下雪了！”……這些都是小懶貓們逃避運動，從健身房開溜的常用捏詞。好吧好吧，雖然這種惡劣天氣你可以不用去健身房，不用去戶外慢跑，但這裏正好有一個可以在下雨下雪的天氣里，行使手邊的雨傘來做的瘦身小動作哦！
在等地鐵或者是等電梯的空當，你可以找小我私人少點的地方，把雨傘放於死後，反手將傘打開，合上，再打開……每一次你用力向後開傘，大臂的肌肉都市獲得拉伸，總是顯得圓滔滔的胳膊上端和肩膀都市介入到熱量消耗的歷程中來。另外，惱人的“副乳”也會在這個反手開傘的小運動中消逝不見，另有，經常做這個運動。還能磨鍊胸部上方的肌肉線條，預防胸手下垂喲！
用腳丫兒“開門”，大腿變瘦長！
姐妹們別誤會，這裏說的腳丫兒“開門”，不是真地讓你抬起腿來用腳趾扭開門鎖（沒有幾年的雜技功底這絕活兒是紅練不成的！），這隻是一個能讓大腿變纖細的簡樸小動作而已！
閱讀瘦身兩不誤
耐力新挑戰！史上最累瘦身法
能暫時拋開快節奏的信息生涯，在一杯咖啡和一盞檯燈的陪同下。悄悄地讀上一會兒書，估量是“白骨精”們最憂傷的輕鬆時光了。不外，此時也不要遺忘瘦身哦！
不要埋怨我連這一點點的時間都不放過，只要你能在看書的時刻，在雙膝之間夾塊毛巾，而且保持毛巾不掉下來即可。若是以為大腿和后腰部門有些累，就向後靠在椅背上。若是能堅持，就保持收腹挺胸的姿勢。你別小看這個動作喲，它能極大地磨鍊、拉伸小腹及大腿的肌肉，在不知不覺中消耗掉身體的熱量和多餘脂肪。想想看，在陶醉於優美文字的同時，還能塑造優美的體形，這是何等愜意的事情啊！
想瘦身？讓雙腿來做舉重演習！
大腿和臀部上的贅肉是女孩子們在瘦身戰鬥中碰上的強敵！“我不想長時間地在跑步機上揮汗如雨，也難以保證天天都演習全套的瑜伽動作，有沒有專門針對這兩個強敵的局部塑身法？”固然有！這個方式不只簡樸，還很有趣呢，那就是用腿部來做舉重演習！
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跪在柔軟的墊子上，然後向前爬下，用雙肘支持住身體：將一瓶礦泉水（有一定重量、平安的物品都可以，如一本較厚的書等）放在左腿膝蓋內側，彎屈左腿夾穩它：逐步地抬起左腿，讓左大腿與臀部同高，堅持10秒鐘后逐步放下，重複12~15次，換腿。
這個用腿部來做舉重演習的小動作，可以使臀部和大腿的脂肪轉化為肌肉，同時消耗多餘的熱量。幫你塑造更優美的體態！
洗刷刷，5分鐘刷掉熱量500卡
“我愛沐浴，皮膚好好……”現在要告訴你，沐浴不僅是對皮膚好，還能幫你減掉身上的贅肉喔！不外，這個沐浴和浴盆里的泡泡浴可大紛歧樣，它不用水，是“干刷”。
干刷強調減脂和淋巴排毒，通過祛除皮膚的壞死細胞和污物，使毛孔通暢、毛細血管的滲出功效流通無阻。這個“瘦身運動”對於懶人來說再合適不外了，由於早晚干刷身體各5分鐘所消耗的身體熱量，相當於做了兩個30分鐘的有氧運動哦。準備一把自然纖維的棕毛刷，讓我們現在就最先吧！
詳細方式是：先從離心臟最遠的右腳底向上刷，腳部、腿部，根據由外側到內側，由下至上的方式輕輕刷，然後是上半身，注重先從腋下最先，然後是脖子，腹部，刷的偏向都改成由上至下，最後是肚臍周圍的皮膚，要沿順時針偏向輕刷。
本文標籤：呼啦圈健美瘦身 但不是人人適用