冬季必學的排毒養顏妙招
說到排毒，許多人就會想到“清熱”，尤其是天熱的時刻，更讓人想排排毒，讓身體更輕鬆。將排毒等同於清熱這實在是個誤區，每小我私人的體質都是紛歧樣的，身體情形也有所差異，別人適用的排毒養顏方式，並紛歧定適合自己。想要獲得更好的排毒養顏效果，首先還得領會自己的體質，憑證自己的體質來調養。
氣虛體質
體質標籤：氣虛體質的人容易感應累，乏力，經常出虛汗，氣不足，容易呼吸短促。中醫講氣有衛外作用，氣虛體質的人容易傷風，抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂，如胃下垂等。
調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如党參、人蔘、蓮子、雞肉、羊肉等;不宜吃香櫞、柑橘等耗氣的食物。
濕熱體質
體質標籤：濕熱體質的人對天氣、季風轉變較難順應，面部皮膚油脂較多，易生粉刺，好上火，經常大便黏滯不爽，小便發黃，白帶增多發黃。情緒不寧，心亂如麻，易生痤瘡，患淋證(尿路熏染)、扁桃體炎等疾病。
調養方式：多吃清熱利濕的食物，如茯苓、薏米、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物，如雞肉、鴿子肉、羊肉等溫性肉類，以及桂圓等。
陰虛體質
體質標籤：這類體質的人显示出怕熱不怕冷，經常感應手腳心發燒，口乾不欲飲，或喜歡喝冷水，皮膚乾燥，舌質通紅。陰虛體質的人容易失眠，急躁生機，易患疲勞綜合征，經常大便乾結。
調養方式：多吃滋陰生津的食物，好比綠豆、冬瓜、芝麻、百合、枸杞、鱉等，水果要多吃梨、枇杷等。只管不要吃熱性食物，而且由於容易失眠，要阻止熬夜，實時彌補水分。
氣鬱體質
體質標籤：氣鬱體質的人一樣平常對照瘦，經常情緒對照降低、不穩固，敏感，精神刺激的順應能力差，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠，還會經前乳房脹痛。這類體質的人易患抑鬱症、慢性咽炎、肝膽疾病、月經病。
秋季到了天氣變冷要養護脾胃注意保暖
調養方式：可多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁的食物。不宜吃參類等補氣的食物。
陽虛體質
體質標籤：這類體質的人總是手腳發涼，怕冷，喜歡吃熱食，嗜睡，全身疲倦。性格多沉靜、內向。小便清，夜尿多。容易傷風、受涼、腹瀉、樞紐病變。
調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，好比蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
痰濕體質
體質標籤：痰濕體質的人體型對照肥胖，腹部鬆軟肥胖，面部出油多，多汗而且汗漬油膩，痰多，顏面眼瞼浮腫，容易睏倦，喜歡吃甜、大油大膩的食物。容易胸悶，易得高血脂、代謝綜合征、糖尿病等，對陰雨天氣接受不了。
調養方式：多吃健脾、化痰、理氣的食物，如茯苓、薏米、冬瓜、綠豆、橘子、蓮子、山楂等，要以清淡為主。
血瘀體質
體質標籤：這類體質的人多面色昏暗、色素鎮定，多見痛經、影象力下降，容易得疼痛性疾病。
調養方式：吃活血化瘀的食物，例如當歸、橘子、三七、玫瑰花等，少吃寒涼食物。
特稟體質
體質標籤：這是一種很特殊的體質，容易患過敏性疾病，不能順應季節轉變，對花粉或某些食物過敏等。
調養方式：飲食要清淡、平衡，少食辛辣之品和膻腥、有異味容易引起過敏的食物。
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