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秋天到了天氣就會逐漸的變冷以是許多時刻人人都對照容易由於天氣的多變而泛起傷風的情形，然則實在天氣變冷泛起的不僅僅會是傷風的情形，除此之外我們的腸胃也很容易由於天氣變冷而泛起不適，那麼在秋天我們應該若何養護自己的脾胃呢?
除了飲食因素，嚴寒也是誘發或加重胃腸道疾病的主要因素。在天氣日漸轉寒的時刻，若是保健欠妥，就很容易發生種種胃腸道疾病，引起不適。因此，在天氣轉冷、換季的時刻，應注重保暖防寒、康健飲食等，珍愛胃腸康健，阻止疾病發生。
天冷了，養護脾胃注重保暖
就溫避寒，珍愛腸胃
胃腸道對於外界氣溫的轉變較為敏感，嚴寒可使胃腸道處於應激狀態，易受嚴寒刺激而引發胃腸疾病，或致宿病複發等。因此在天氣變冷的時刻，一定要做好保暖防寒措施，適當增添衣物，不要太過“秋凍”;晚上睡覺時也要蓋好被子，關好門窗，阻止受風寒。
此外，飲食的調養對於胃腸道保健也有較主要的作用。在天氣變冷的時刻，飲食上也應注重“溫養”，從內部溫養脾胃，養護腸胃康健。建議在飲食上多吃一些溫性食物，如羊肉、南瓜、栗子等，阻止冷飲冷食，從而珍愛胃腸。
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天冷了，養護脾胃注重保暖
水果等飲食雖然提倡吃新鮮的，但要注重最好常溫食用，若是平時是放在冰箱保留的，那麼在食用之前應提前取出，放至室溫后再食用。若是平素胃腸功效較差，吃水果時還可以適當用溫水將水果稍微加熱一下，削減寒涼刺激。
胃腸道是消化器官，因此飲食對胃腸道的影響是不能忽視的。除了飲食上適當溫養珍愛脾胃外，還應注重飲食的控制和衛生，這對於胃腸道康健也是十分主要的。暴飲暴食、過於刺激性的飲食都市給胃腸道造成損傷，因此飲食一定要有所控制，不僅要堅持飯吃八分飽，而且也要適當控制油膩、辛辣、酒精等刺激性的飲食，只管少吃這些食物。
天冷了，養護脾胃注重保暖
除了控制，飲食衛生也是十分主要的。保證飲食衛生，一方面要對食材合理保留、處置，例如蔬菜、水果在加工食用前應先洗濯清潔;剩飯或熟食在食用前應充實徹底地加熱。另一方面，人人在吃器械或做飯之前也應充實洗濯雙手，保持砧板、餐具等的衛生清潔。
此外，起居紀律，保證睡眠足夠，以及優越鎮靜的心態等都可以珍愛胃腸道的康健。而一旦泛起疼痛、腹瀉等不適時，則應實時就醫，明確病因后遵醫囑治療，而不要自行隨意用藥。
脾胃對於人身體的康健來說是十分主要的以是做好脾胃的保暖事情就顯得十分的主要了，許多時刻腸胃泛起了不適的情形都是由於保暖事情沒有做好，以是在天氣變冷的時刻我們一定要提前做好足夠的準備，尤其是脾胃的保暖事情更是要多多上心。
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