肥胖的九大危害 你知道幾個？
到了冬天許多人會發現自己經常手涼腳涼尤其是一些女性感受自己穿了若干照樣會以為冷，這實在不僅僅和溫度有關係和你的體質也有關係，大多數冬天手涼腳涼的人都是由於氣血兩虛所導致的，那麼有哪些方式可以改善這種情形彌補氣血呢?
一到冬天，無論穿得多厚的毛絨襪，帶多厚的手套，手腳依舊常年是冰涼的?那你就要注重了，你很有可能是身體發生了以下這四種誤差……
氣血兩虛
從中醫角度看，手腳冰涼多說明氣血不足，氣虛、血虛都市造成血液運行不暢、血液量不足。此時最需要的就是補氣補血。
多運動(耐久不做運動的結果人人都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗拙，四肢變得僵硬，免疫力變差等)，不僅可以增強機體抵制力，而且還能促使骨骼的造血功效。
冬天手腳冰涼該怎麼辦?云云調養才是準確打開的方式?
多吃造血原質料——優質卵白質，同時不忘彌補維生素與微量元素。在烹飪食物時，可以加一些補血的中藥，如党參、枸杞、首烏，適當食用，既不影響食物的口感，還能補血養氣。
除此之外，還要保證優越的睡眠時間和睡眠環境，穩固生物鍾，摒棄熬夜的壞習慣，這樣才氣更好的養血補氣。
陽氣不足
陽氣虛則機體功效減退，容易泛起身體禦寒能力下降的徵象。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會泛起畏寒、手腳冰涼的徵象。
冬天手腳冰涼該怎麼辦?云云調養才是準確打開的方式?
在炎天經常喝冰鎮飲料，吹空調等，很容易消耗陽氣而患傷陽之病，如傷風、腹瀉、風濕等等，另外，經常熬夜，身體過於疲勞，太過節食等等，也會耗傷機體的陽氣。
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天天適量的晒晒太陽，可以吸收太自然的陽氣，並將之轉化成身體的陽氣，但注重曬太陽也不是時間越長越好，天天約30分鐘就差不多了。運動也有助陽之用，但注重不要過量，或出汗太多，否則反而傷陽。
陰血虧虛
女性氣血不足、肝血弱，易致手腳冰涼。另外，由月經和生育引起的激素轉變，通過影響神經系統導致皮下血管縮短和血液流量削減，從而也會引發寒症。
冬天手腳冰涼該怎麼辦?云云調養才是準確打開的方式?
紅棗可以輔助補血，富含環磷酸腺苷，可以調治新陳代謝，讓新細胞快速天生，還可以增強骨髓造血功效。蓮藕當中富含澱粉和種種營養物質，它可以輔助人體補氣益血，還可以增強免疫力。
末梢循環欠好
手腳冰涼，多是由於“末梢循環欠好”。由於氣溫低，人體心臟虛弱，無法使血液供應到身體末梢部位，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不順暢，導致手腳冰涼。
改善末梢循環，天天睡前泡腳，用熱水袋暖手，多喝水，增強磨鍊。
應對嚴寒首先要給腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心髒髮出指令向手腳運送更多的血液和熱量，這樣手腳溫度也就高起來了。
最後，建議女性不要穿太緊的衣服(尤其是束身衣)，因其會阻礙血液循環。
實在許多時刻氣血欠好是一種外在的显示更多的照樣要我們從身體的內部調整，這樣不僅僅可以到達調整氣血的目的對於我們的康健也是對照有利益的，飲食只是我們調整氣血的方式之一，實在除了飲食之外許多不準確的生涯方式也會造成影響。
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